Souvan, kòz la nan depresyon apre akouchman ak mekontantman fanm ak aparans yo se yon chanjman aparan nan figi a, epi, an patikilye, aparans nan vizib la nan vant la ki antoure. Sa a se byen natirèl, paske pou rediksyon nan matris la ak retounen li nan eta orijinal li mande pou yon sèten tan, ki se nòmalman jiska 40 jou.
Anplis de sa, pandan gwosès la, sou miray la nan vant nan chak fanm mete yon kouch grès jistis epè, ki fèt pou pwoteje timoun ki poko fèt la nan efè diferan faktè ekstèn. Nan sans sa a, pifò jèn manman apre nesans, kesyon an rive, ki jan yo pote vant la nan lòd. Nan atik sa a nou pral di ou sou sa.
Ki jan yo manje byen vit debarase m de vant la apre akouchman?
Retabli figi fin vye granmoun ou a pi vit posib, ou bezwen fè ajisteman nan rejim alimantè ou chak jou . Retounen vant lan ak lòt pati nan kò a nan fòm lan apre akouchman ap ede ou ak rekòmandasyon tankou:
- nan moman an, eskli soti nan rejim alimantè yo fri ak fimen. Kwit pou yon koup, kwit oswa mitone;
- minimize konsomasyon nan pen ak nenpòt lòt pwodwi farin frans;
- eseye evite glas krèm ak bagay dous. Epitou, refize ajoute sik te;
- ranplase mayonèz ak krèm tounen;
- lè kwit manje, pa sèvi ak bè, ranplase li avèk lèt oswa itilize lwil oliv;
- manje souvan, men nan ti pòsyon;
- pa fè ti goute. Menm yon ti ponyen nan nwa oswa grenn tounsòl, manje ant manje, ka gen yon efè trè negatif sou figi ou.
Kouman efektivman retire vant lan flask apre nesans nan premye oswa dezyèm?
Akòz sengularite yo nan estrikti a nan kò a fi, po a sou vant la nan yon manman jenn apre nesans la nan ti bebe a souvan vin flask ak afesman. Pou korije sitiyasyon an, yon ajisteman sèl nan nitrisyon ka pa ase, li nesesè fè egzèsis jimnastik.
Lou chaj fizik pandan rekiperasyon an soti nan akouchman jèn manman trè dekouraje, Se konsa, pa imedyatman ale nan jimnastik la ak ekspoze tèt ou nan fòmasyon grueling. Pandan peryòd sa a li se ase tou senpleman mache chak jou ak yon krout nan pak ak pak pou omwen 2 èdtan, paske li pa sèlman ede pèdi pwa, men li se ekstrèmman itil pou ti bebe an.
Apeprè 6-8 semèn apre yon pwosesis nesans natirèl, yon manman jenn ka kòmanse fè egzèsis. Retabli elastisite nan po a nan vant la epi retire "sak la" ki te fòme apre livrezon, ou pral ede pa tankou yon konplèks kòm:
- Kouche sou do ou sou planche a oswa lòt sifas ki difisil, pliye jenou ou, epi konekte men ou epi jete yo dèyè tèt ou. Altènativman, trennen chak koud nan jenou opoze a, pandan y ap kenbe do a nan imobilite a. Repete egzèsis la omwen 20 fwa sou chak bò.
- Rete nan menm pozisyon an, ranje arè yo nan nenpòt fason posib.
Dousman leve ak pi ba tors la. Èske sa a omwen 30 fwa. - Kanpe, mete pye ou nan lajè a nan zepòl ou ak mèg 20 fwa nan chak direksyon, kenbe do ou dwat.
- Pou yon ka nan yon èdtan, tòde masaj ula-baskètbòl la.
Finalman, si tout mezi sa yo te pwouve efikas, retire vant lan lonje apre akouchman ap ede ou tankou yon operasyon kòm abdominoplasty. Pwosedi sa a chirijikal se pito difisil yo transfere, men li ede yo reyalize figi a ideyal nan peryòd ki pi kout posib nan tan.