Flatulans - ogmante fòmasyon gaz nan trip la - yon maladi trè dezagreyab, ki lakòz anpil pwoblèm nan mèt kay li yo. Yo nan lòd yo efektivman konbat fenomèn sa a, li nesesè konfòme yo ak yon rejim alimantè ak flatulans, ki eksklizyon manje ki lakòz fòmasyon gaz, ak maksimòm gen ladan pwodwi ki diminye flatulans.
Ki manje ki lakòz flatulans?
Premye a tout, se nitrisyon ki ka geri nan flatulans ki baze sou eksklizyon an nan pwodwi sa yo potansyèlman danjere ki ankouraje jenerasyon gaz. Men sa yo enkli:
- tout lèt, krèm, krèm glase;
- rezen, rezen, pwa, bannann;
- Patisri fre, RYE pen;
- pèl lòj, pitimi;
- pwason gra, vyann, bèt volay;
- tout fri, fimen;
- bwason gazeuz;
- chou, radi;
- tout legim;
- salted pwason;
- nwa;
- difisil-bouyi ze;
- sik ranplasan.
Tout pwodwi sa yo rekòmande pa yo sèvi ak nan flatulans. Pou diminye oswa chanje tankou yon lis doktè a ap ede ou apre egzamen an, depi gen pouvwa anpil flatulans, ak depann sou sa a, nitrisyon an ak flatulans ka tou yon ti kras diferan.
Flatulans entesten: rejim alimantè
Menm apre ou fin konnen ki manje yo se flatulans, ak evite yo, sentòm yo ka pèsiste pou yon ti tan. Yo nan lòd yo byen vit debarase m de yo, fè moute rejim alimantè ou soti nan pwodwi sa yo:
- sour-lèt pwodwi (avèk bon tolerabilite);
- sereyal (eksepte pèl lòj ak pitimi);
- pen ble yè a;
- abriko, prun, grenad;
- kawòt, bètrav, joumou, vèt;
- ba grès vyann, bèt volay, pwason;
- mou-bouyi ze, omelèt;
- te, kafe, kakawo, ji;
- pâtés;
- soup.
Anplis de sa, gen ke trik nouvèl ti ki pral ede w nan rejim alimantè a soti nan flatulans
Li enpòtan yo manje selon prensip yo nan nitrisyon fraksyon - 5-6 fwa nan yon jou nan ti pòsyon, tou dousman moulen manje ak anpil atansyon. Eseye manje nan menm tan an epi yo pa abize divès kalite pansman sezonman.
Pafè vle di anplis - Dill dlo. Yon gwo kiyè Dill oswa fenouy grenn (vann nan famasi) yo ta dwe vide ak dlo bouyi ak kouvri ak yon kouvèti, epi apre 40 minit Texture a se pare. Pran li chak fwa anvan ou manje 1-2 gwo kiyè.