Eleman prensipal la nan rejim alimantè sa a pou pèdi pwa se soup legim mèg. Lè w ap itilize tankou yon rejim alimantè, soup yo ta dwe manje omwen twa fwa nan yon jounen, men li se posib e pi souvan, le pli vit ke gen yon santiman nan grangou. Nan jou li nesesè manje 2-3 lit soup. Li ka kwit pou itilize nan lavni, men li se pi bon kwit manje soup fre.
Rejim ki baze sou soup legim se nan mitan dis dis nan pi popilè metòd pou pèdi pwa, pifò soup sa yo pa gen ladan kalori grès ak minimòm ak idrat kabòn konplèks.
Rejim sa a se espesyalman enpòtan nan prentan an, lè kò a soufri de avitaminosis. Rejim alimantè a fasil pou tolere. Santi a nan saturation apre jis yon sèl pòsyon nan legim soup pou pèdi pwa, moun rich nan fib, dire lontan ase.
Chou se engredyan prensipal la nan soup legim pou pèdi pwa
Engredyan nan soup - yon varyete legim. Pi souvan, soup legim yo prepare sou baz chou. Yo ka itilize kòm chou blan, ak chou, Brussels, bwokoli, wouj ak lòt kalite.
Chou se yon multivitamin ki te kreye pa nati. Chou gen pwoteyin legim, fib , pèktin, sik, lanmidon, asid òganik (malic, citric, oxalic, kumarin, tartwonik), esansyèl amine asid, mineral ak lòt eleman nitritif.
Chou, anjeneral, te ajoute zonyon, tomat, vèt pwav, seleri, pafwa yon kib legim (men li pi bon pou fè pou evite engredyan atifisyèl ak sèl depase).
Legim krèm soup pou pèdi pwa
Bon gou, ki ba-kalori soup legim pou pèdi pwa kapab tou prepare nan fòm lan nan pure. Legim soup legim se yon plat ki gen yon gou delika, se fasil dijere ak sanble Apetisan. Engredyan nan soup sa a se menm jan ak nan yon soup legim regilye pou pèdi pwa, men apre preparasyon yo tè nan yon blenndè. Yon mas omojèn ki fòme ak soup la se pi plis bon gou epi li se pi plis bèl. Anplis de sa, engredyan yo kraze yo pi bon dijere ak absòbe nan kò a.
Kontni an kalori nan soup legim pou pèdi pwa se trè ba, paske li pa ajoute pwodwi ki gen grès, tipik pou sa a ki kalite soup: lèt, krèm, bè ak sou sa. Se sèlman legim ak kontni "negatif" kalorik yo te itilize.
Metòd nan nitrisyon ak dire nan rejim alimantè soup
Pifò rejim soup pou pèdi pwa, nan adisyon a soup, yo pèmèt yo piti piti prezante nan rejim alimantè a kèk lòt manje: fwi (eksepte bannann), legim vèt (nan adisyon a pwa ak legum), pwason, ki gen anpil grès vyann bouyi.
Ou ka bwè te san sik, dlo, ji legim. Ou pa ka bwè alkòl, bwason gazon, pen, grès.
Rejim alimantè a sou soup legim pa gen kalori ase, kidonk li anjeneral dire ant 7 a 10 jou. Lè sa a, nan rejim alimantè a yo ta dwe ajoute vyann, letye, pwodwi sereyal. Bagay la prensipal se pa overeat ak konte kalori.
Sou soup legim li se bon pou fè aranjman pou dechaje jou, yo kenbe rezilta yo reyalize nan pèdi pwa.
Resèt pou soup legim pou pèdi pwa
Engredyan:
- dlo - 1.5 lit;
- kochon - 1 kg;
- kawòt - 500 gram;
- 500 gram tomat - 500 gram;
- seleri - 3-4 koupe;
- Tim - yon zongle.
Preparasyon
Pou kwit manje legim soup se senp. Koupe legim an ti oswa mwayen gwosè gwosè, vide dlo, sezon ak sèl (si rejim alimantè pèmèt) ak fèy santi bon nan gou. Sou chalè segondè pote nan yon bouyi, Lè sa a, diminye chalè a ak kwit jiskaske legim yo vin mou. Pare soup se pi bon kite l 'melanje nan yon kote ki cho, se konsa gou a ap gen plis satire. Pou amelyore gou a, ou ka ajoute fwomaj fusion, pi bon pi senp la san yo pa nenpòt aditif.