Fòmasyon fizik
Le pli vit ke jenn ti kabrit la (ti gason oswa ti fi) konprann ki jan yo rale tèt li moute sou ba a, li ka anseye byen vit, si li gen nenpòt preparasyon fizik. Men, timoun yo gen yon rar, ki vle di ke yo pral premye gen fè fas ak yo ak egzèsis abityèl fizik, nan lòd pou misk ak jwenti yo vin pi fò, ak manch yo jwenn tenacity ak andirans. Pou sa parfe adapte:
- Pouse-ups soti nan etaj la oswa soti nan miray la.
- Chofe men ou ak yon ekspansyon mou plizyè fwa nan yon jounen.
- Tout kalite espò seksyon, lit, danse, naje ap benefisye tout sa ki vin yon nesbvyshysha fèb nan yon moun ki solid.
- Pa bliye sou nitrisyon apwopriye, balanse, ki gen ladan pwoteyin, idrat kabòn ak grès, osi byen ke yon woutin ki byen òganize chak jou.
Ki jan yo kòmanse klas?
Paran yo nan yon ti gason, espesyalman yon tinedjè, ki enterese nan ki jan yo anseye l 'rale tèt li moute sou yon bar orizontal, espesyalman si li se nan mitan laggards yo nan lekòl la. Apre yo tout, dapre pwogram nan, nòm yo pou pi sere kòmanse pase deja nan klas senkyèm lan.
Pou anseye yon timoun nan nenpòt laj rale se byen reyalis:
- Pandye sou ba a (Travès, Syèd miray ), ou bezwen eseye fòse avansman ou otank posib, pandan y ap eseye jwenn pi pre objektif la.
- Yo ankouraje paran yo pou sipòte timoun nan anba yon sèl pye, fèmen nan yon seri oswa yon ti kras rale li pa pye anwo a.
- Trè bon, si nan anfans timoun lan pral gen yon bar orizontal sou ki li ka tren. Li pa ta dwe anba plafon an, men nan yon wotè konfòtab pou jenn atlèt la. Yo ta dwe chwazi dyamèt tib la tou dapre laj.
Ou pa ka kenbe timoun nan alantou senti a, epi, konsa, "plant" li. Sans nan fòmasyon sa yo pa pral.
Li se ase ke li yon fwa te fè li kòrèkteman, se sa ki, li te rive sou travès la ak manton l 'yo. Apre sa, piti piti tout bagay pral ale pwòp fason li yo ak chak jou yo pral timoun nan ap rale moute yon fwa plis pase yè.