Anpil nutrisyonist rekòmande kòmanse chemen pou pèdi pwa ak fwi. Kèk moun pa renmen fwi , ak yon gwo kantite vitamin ak fib bay yon atitid bon ak dijesyon ekselan.
Plus rejim alimantè sou fwi, pou pifò ti fi se kontni an nan sik nan yo. Sa a dwat: pandan ke kò nou soufri de yon mank de pwoteyin, nou menm tou nou chire ak nepe paske nan yon mank de bagay dous. Fwi pral ede tou isit la: soti nan sa w ap pwoteje egzakteman, li se soti nan defisi a nan sik.
Anplis de sa, rejim alimantè a pou pèdi pwa sou fwi pèmèt ou reyalize yon rezilta rapid. Kèk 3 jou sou yon rejim alimantè mono oswa nitrisyon fwi melanje ap byen klè afekte figi ou.
Fwi pandan yon èd rejim alimantè yo rezoud plizyè pwoblèm:
- debarase m de depase pwa ak diminye selulit;
- amelyorasyon nan complexion ak atitid;
- mank de yon karakteristik sèk po ak cheve frajil, paske fwi a se trè vitaminize;
- ou ka konsome fwi nan nenpòt ki lè nan jounen an oswa lannwit;
- pa bezwen gaspiye kwit manje.
Règleman nan rejim alimantè a
Nou ofri ou yon Variant nan rejim alimantè a fwi nan prezantatè nan televizyon pi popilè Ameriken - Joan Lunden. Sa a se yon pèdi pwa eksprime pou 3 jou.
Isit la yo se fwi yo ou ka manje ak rejim lan Lunden:
- melon;
- frèz;
- zoranj;
- fwi kiwi;
- prunye;
- chadèk;
- anana;
- pèch;
- melon;
- bannann;
- bè.
Egzanp rejim alimantè meni
Jou 1:
- pou manje maten - 75 gram yogout ak melon ½;
- dine - yon sòs salad nan frèz, kiwi, zoranj ak yogout;
- goute apremidi - 2 prunye;
- dine - yon pòsyon nan bouyon poul bouyi, yon sòs salad nan legim ak ji sitwon, ½ chadèk.
Jou 2:
- manje maten - bè ak sereyal (ansanm 200 g);
- dine - anana (3 tranch);
- goute apremidi - 1 pèch;
- dine - bouyi kodenn, sòs salad, 1 zoranj.
Jou 3:
- manje maten - melon (2 tranch) ak yogout;
- manje midi - bannann-frèz pure;
- apremidi te - bè;
- dine - flounder bouyi ak Brussels jèrm.
Avèk rejim sa a, ou ka pèdi jiska 4 kg pou chak semèn.