Kashi se enkli nan lis la pwodwi pèmèt pou pèdi pwa, kidonk, ou ka eseye sèvi ak yo nan rejim alimantè ou. Pou chwazi teknik sa a rekòmande bay moun ki vrèman renmen labouyl, ap resevwa plezi nan sèvi ak yo.
Rejim alimantè sou porridges pou 7 jou
Yon jan kanmenm divèsifye rejim alimantè a, li pa rekòmande yo manje sèlman yon sèl kalite sereyal, depi li trè difisil yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè, ak rezilta a pa pral tèlman bon.
Itilize nan yon rejim alimantè pou sereyal pou yon semèn se ke fondamantalman sereyal yo konpoze de idrat kabòn konplèks, ki fè yo dijere pou yon tan long, kenbe yon santiman nan sasyete, san yo pa mal figi an. Genyen tou nan pwodwi sa yo fib, ki netwaye aparèy dijestif la ak amelyore sistèm dijestif la. Chak sereyal gen pwòp konpozisyon inik nan vitamin ak mineral ki enpòtan pou kenbe sante.
Règleman yo nan rejim alimantè ki pi efikas sou porridges:
- Anvan ou sèvi ak metòd sa a pou pèdi pwa, li rekòmande pou netwaye trip la avèk yon enema.
- Kashi pandan rejim alimantè a ta dwe altène chak jou lòt. Nan ki lòd yo pral ale, deside pou tèt ou.
- Prepare kazye a nesesè lannwit lan pou 5 minit. Pa ajoute sik, sèl ak lwil oliv. Itilize pwopòsyon sa yo: 1 ti kuiyè. sereyal bezwen 3 ti kuiyè. dlo. Soude kav yo ta dwe vlope ak yon bagay ki cho ak kite lannwit lan.
- Chak jou sou yon lestomak vid bezwen bwè 1 ti kuiyè. dlo. Apre sa, gen manje maten, ki gen ladan nan labouyl ak legim, 1 ti kuiyè. kefir ak fwi san sik.
- Pandan jounen an ou bezwen manje labouyl, men se sèlman nan ti kantite satisfè grangou.
Sèvi ak diferan kalite sereyal, pou egzanp, farin avwàn, diri, Buckwheat , pitimi, elatriye. Pou fasilite travay la nan sistèm dijestif la ak sipò pwosesis pou pèdi pwa, pa bliye bwè omwen 2 lit dlo chak jou, menm jan ka gen konstipasyon. Toujou asire w ke ou ale nan pou espò.