Shoko rejim alimantè

Shoko rejim alimantè - abreje soti nan chokola. Koulye a, ou se pwobableman menm plis enterese nan fason sa a nan pèdi pwa, paske, ki moun ki pa renmen chokola? Lè sa a, li pral vire soti pèdi pwa. Anpil septik ap di ke sa a se pa vre epi li enposib pèdi pwa nan fason sa. Men, ki jan vrèman?

En

  1. Nan jis yon semèn nan rejim alimantè sa yo, ou ka pèdi jiska 5 kg nan pwa depase.
  2. Lè ou satisfè nitrisyon apwopriye nan lavni, sa ap ede ou jete yon kèk plis liv epi sove rezilta ou.
  3. Nan chokola, dwe gen yon gwo kantite pwa kakawo.
  4. Fè ekskiz blan, dous ak dyabetik dous.
  5. Yo ta dwe mozayik nan chokola divize an 3 pati ak manje yo nan 3 resèpsyon.
  6. Ou ka bwè nwa kafe, men pa ajoute sik nan li.
  7. Asyèt yo entèdi fri ak manje grès siplemantè, pou egzanp, bè.
  8. Se konsa, ke ou pa jwenn fatige nan tankou yon rejim alimantè, Lè sa a, ou ka divèsifye li nan fason ki anba la a: nan yon sèl jou a ou ka manje legim antye, ak nan jou kap vini an kwit manje sòs salad oswa pòmdetè kraze soti nan yo.
  9. Rejim Choco ka tounen yon bwè, pou egzanp, kwit chokola cho ak tout kalite cocktèl chokola.
  10. Mèsi a enèji ki antre nan kò ou nan chokola, ou pa pral santi fatige ak irite.
  11. Nan fwi ak legim fre, ou pral resevwa vitamin ak microelements benefisye, men si ou panse ke sa a se pa ase, Lè sa a, jwenn yon konplèks vitamin-mineral.
  12. Pandan tout rejim alimantè a, bwè dlo, omwen 1.5 lit.
  13. Pa bliye sou jwe espò, paske yo pral ede w fòm yon figi bèl.
  14. Ou ka manje pasta, men sèlman soti nan ble durom. Kwit pòpkòn ak lòt kalite sòs, men pa sèvi ak sèl, lwil oliv ak sik nan preparasyon yo.

ABC plis chokola rejim alimantè

ABC se yon rejim alimantè ki konsidere kòm trè difisil, menm jan ou ka sèlman manje yon fiks kantite kalori yon jou. Ou ka sèvi ak rejim sa a pou 50 jou. Figi a montre altènativ la nan chokola a ak ABC rejim alimantè, ak kalori ki endike yo, ki dwe boule chak jou.

Men apwoksimatif nan alimantasyon chokola

Dejene. Prepare yon sòs salad nan fwi pi renmen ou oswa porsin gruel ak bè, epi si ou pa vle anmède nan tout, Lè sa a, manje kèk fwi fre. Nan apremidi a, kwit pasta ak vyann ak sòs, osi byen ke sòs salad legim, ki ka sezonman ak ji sitwon. Pou dine, manje pasta ak sòs tomat-lay, sòs salad legim, osi byen ke legim vapè ak fwi fre. Koulye a, nan depans lan nan chokola. Li dwe manje apre manje maten, tankou yon ti goute, ou ka konplete li ak fwi. Apre dine ak chokola, manje fwi mous oswa 1 vè kefir ki gen anpil grès. Apre dine, tou, chokola ak fwi .

Pou:

Kont:

Konklizyon

Se konsa, ou wè ke gras a yon trete pi renmen ou ka debarase m de liv siplemantè, ak sa a, nan kou, pa ka men fè kè nou kontan.