Rejim Alman an fèt pou 7 semèn epi se youn nan pi long la. Pandan peryòd tan sa a, gras a rejim Alman an, ou ka debarase m de 16-18 kilogram nan pwa depase. Avèk chak semèn ki vin apre, ou ta dwe konsome mwens ak mwens kalori. Chak lendi nan sèt semèn sa yo nan rejim Alman an se pi di a - nan jou sa a li pèmèt sèlman nan bwè dlo. Pwodwi prensipal yo enkli nan rejim alimantè a nan rejim Alman an se fwi, ki ba-grès pwodwi letye ak legim yo. Revizyon sou rejim Alman an yo trè divès - tou de pozitif ak negatif, men avantaj enkontournabl yo se:
- siyifikatif pèdi pwa;
- tranzisyon nan nitrisyon apwopriye;
- pa gen okenn apeti twòp apre fen rejim alimantè a.
Dezavantaj:
- dire;
- frigidité.
Menu nan rejim Alman an
Se premye semèn nan konsidere kòm pi fasil la, kòm sèlman lendi ou bezwen rete sou yon sèl dlo, ak 6 jou ki rete yo, ou ka manje nan fason nòmal la.
Meni an pou semèn nan dezyèm nan rejim Alman an se jan sa a - nan Lendi ou bwè dlo sèlman, nan Madi ou manje sèlman zoranj oswa chadèk (jiska 2 kg pou chak jou), ak rès la nan jou yo manje kòm dabitid.
Pa semèn nan twazyèm yon sèl plis dechaje jou se te ajoute. Nan Lendi ou ankò bwè dlo sèlman, nan Madi manje zoranj oswa chadèk, ak nan Mèkredi ou ka manje sèlman pòm (jiska 2 kg pou chak jou). Rès la 4 jou ou bwa rejim alimantè ou abityèl.
Premye 3 jou yo nan semèn nan katriyèm yo ap repete semèn nan twazyèm, men nan Jedi nan semèn nan katriyèm ou ka bwè sèlman frèch squeezed legim oswa ji fwi. Dènye twa jou nan semèn nan ou manje, kòm dabitid.
Senk semèn nan meni konplètman repete meni an nan katriyèm lan. Diferans lan se ke nan Vandredi ou ka bwè sèlman kefir ki gen anpil grès.
Pa semèn nan sizyèm nan rejim Alman an, se yon sèl plis jou nan loading te ajoute. Baton nan rejim alimantè a nan semèn nan senkyèm, ak sou sizyèm jou a, manje sèlman anana. Nan Dimanch ou ka manje tou sa ou vle.
Dènye, semèn setyèm lan diferan de sizyèm lan sèlman pa lefèt ke nan Dimanch ou bwè sèlman dlo.