"3 tab" rejim alimantè a se envansyon nan doktè Pevzner a, ki moun ki devlope alimantasyon pou moun ki gen divès maladi. Se twazyèm tab la ki fèt espesyalman pou moun ki soufri soti nan maladi entesten, konstipasyon ak yo rekòmande pou grav grav oswa deyò.
Karakteristik nan rejim alimantè a "nimewo tab 3"
Objektif prensipal nitrisyon sa yo se retabli fonksyon natirèl yo nan pwosesis entesten ak metabolik nan zòn sa a. Pou fè sa, sistèm manje a gen ladan tout pwodwi ki amelyore peristalsis ak ankouraje netwayaj nan trip yo - sitou legim, fwi , pen, sereyal ak pwodwi ki gen lèt. Dezyèm aspè enpòtan nan rejim alimantè a se esklizyon nan manje ki pwovoke pwosesis yo nan fèmantasyon ak putrefaction nan trip la.
An total li sipoze genyen ladan yo nan rejim alimantè a jiska 100 g nan pwoteyin, jiska 90 g nan grès ak jiska 400 g idrat kabòn, ki bay yon valè kalorik total de pa plis pase 3000 kcal. Pou yon jou li nesesè yo manje pa plis pase 15 g sèl ak bwè omwen 1.5 lit dlo. Pran manje 4-6 fwa pa jou nan ti pòsyon, epi, maten an kòmanse ak dlo siwo myèl, ak aswè a fini ak yogout.
Rejim alimantè Menu "3 tab"
Manje regilye yo sèvi ak asyèt kraze, fasil dijèstibl. Si nou konsidere yon rejim alimantè tipik, li pral yon bagay tankou sa a:
- Dejene: sòs salad legim ak bè, grenpe moute ze oswa sereyal, te.
- Dejene Dezyèm: yon pòm oswa yon pwa.
- Manje midi: soup vejetaryen ak krèm tounen, bouyi vyann bèf ak bètrav konpòte, konpòte.
- Dine: woulo chou legim, kabrit sèk, te.
- Anvan ou ale nan dòmi: kefir.
Li se vo anyen ke rejim alimantè a "nimewo tab 3" pou tou de timoun ak granmoun. Li enpòtan pou ajoute manje ke posib pou manje a ak eskli danjere a.
Rejim Pevzner "nimewo tab 3"
Nan lòd pou meni an yo dwe varye ak bèl, Pevsner ofri yon lis jistis gwo asyèt ak manje ki akseptab pou manje sa yo:
- pa plis pase 2 ze yon jou - mou-bouyi oswa nan fòm lan nan yon omlèt vapè;
- Buckwheat, ble, yachka sou dlo ak adisyon nan lèt;
- legim yo tout eksepte pòmdetè, radi, radi, rav, zonyon ak dyondyon;
- Soup ki gen yon legim ki fèb fèb oswa avèk lòj pèl;
- pen ble yè a soti nan farin konplè, yo tou akseptab pou sereyal oswa RYE (avèk tolerans);
- yon bonbon bonbon oswa yon biskuit sèk;
- varyete ba grès nan pwason vyann, ak bèt volay - poul, kodenn, vyann bèf, pollock, elatriye. (bouyi oswa kwit);
- Tout bwason tounen-lèt, fre fwomaj kotaj ak asyèt nan men li, fwomaj anvan tout koreksyon, krèm tounen;
- fwi fre, fwi sèk .
Elimine tout manje ki ogmante grès, spiciness, dous oswa gluten: pou egzanp, boulanjri, vyann gra ak pwason, manje fimen, tout asyèt pikant, pwodwi chokola ak krèm, fò te ak kafe, bèt ak grès pou kwit manje.