Pou jounen jodi a, jimnastik ki ka geri ak osteochondrosis nan matris se youn nan jimnastik ki pi mande pou tretman tounen, paske, akòz etid sedantèr ak travay, pa sèlman granmoun ak granmoun aje yo, men tou, timoun yo te kòmanse soufri tankou maladi. Lekòl la, pwogramasyon, ekriven, ak anplwaye nan biwo yo an danje.
Tretman nan osteochondwazis matris ak jimnastik
Malgre gaye nan larj nan maladi sa a, gen toujou pa gen okenn fason reyèl debarase m de maladi a. Men, apre tout, se pa sèlman kolòn vètebral la soufri de osteochondrosis , men tou sistèm nève santral la, kòd epinyè, veso, ki gen ladan atè vertebral la, ki delivre san nan sèvo a.
Te tretman nan osteochondwòs nan matris ak jimnastik depi lontan te rekonèt kòm youn nan fason ki pi bon yo konbat tankou yon maladi. Kòm yon rezilta, ou pral reyalize rezilta sa yo:
- elimine ipodinami a, ki se kòz la nan maladi ou;
- elimine fenomèn kowonpi nan misk yo nan kou a;
- fasilite sante ou, retire tèt fè mal ak malèz nan kou a;
- anpeche konplikasyon;
- amelyore sante jeneral ou;
- detann misk yo kou, ki nan ka sa a yo se egzajere kwonikman;
- amelyore sikilasyon san lokal;
- amelyore pwosesis metabolik nan tout kò a;
- amelyore koule san serebral.
Anjeneral li rekòmande pou fè jimnastik tankou pou osteochondwaz cervicothoracic, depi de zòn sa yo konekte ansanm. Pa fè parese fè egzèsis adisyonèl - yo ka fasilite doulè ou.
Osteochondrosis nan seksyon an nan matris: karakteristik nan jimnastik terapetik
Sa a jimnastik se pa anpil diferan de lòt kalite jimnastik. Nan ka sa a, tou, tout mouvman yo ta dwe fèt san pwoblèm, san pwoblèm, san yo pa tranble. Mouvman yo te fè soti nan pozisyon estanda - kanpe, chita oswa kouche. Malgre lefèt ke nan pozisyon nan kanpe li se pi fasil fè eleman sèten, pozisyon an bay manti pèmèt diminye chaj la nesesè nan kou a ak detann li.
Apre yon semèn nan klas regilye ou pral avi amelyorasyon ak nan pwen sa a li enpòtan pa bay moute fòmasyon, men yo kontinye yo reyalize menm pi gwo siksè.
Osteochondwoz nan kolòn vètebral la nan kòl matris: jimnastik
Pou fè egzèsis sa yo, ou bezwen jwenn tan chak jou. Konplèks la se olye ti epi yo pa pran anpil tan.
- Chita, pla sou fwon an, tèt la fiks. Peze men ou sou fwon ou pou kèk segond. Lè sa a, peze sou do a nan tèt la. Lè sa a, - variantes sou kote sa yo, tou pre zòrèy yo. Sa a pral ranfòse fondasyon an miskilè.
- Chita tèt ou tounen sou ekzalasyon, ak sou enspirasyon - enklinezon pi devan. Avèk vire a nan tèt la, manyen manton a nan zepòl dwat la ak bò gòch. Lè sa a, detire zòrèy ou sou zepòl yo nan maksimòm la maksimòm nan tèt la.
- Bay manti sou do l ', anba tèt li se yon zòrye. Tèt la près sou zòrye a, Lè sa a, li bezwen yo dwe leve e ki te fèt pou yon kèk segond. Retounen nan pozisyon an kòmanse epi rale jenou ou nan vant ou, anbalaj yo nan men ou. Trennen fwon ou sou jenou ou. Retounen nan pozisyon an kòmanse. Lè sa a, pliye jenou ou, gaye bra ou ak Thorne kò ou 5 fwa nan chak direksyon.
- Bay manti sou vant ou fè fas a, vire tèt ou ak manyen etaj la ak zòrèy ou. Lè sa a, leve tèt ou leve. Lè sa a, leve tèt la an menm tan an kòm sentiwon an zepòl. Repete 5 fwa.
Sonje byen, osteochondrosis matris ak jimnastik terapetik - bagay sa yo inséparabl nan chak lòt! Sèlman pa fè egzèsis sa yo senp, ou ka ede tèt ou pou retounen nan lavi nòmal ak pa "kouri maladi a," men yo defèt li, oswa omwen diminye enpak negatif li sou kò a.