Nou tout konnen ke òdinè tab sèl se byen danjere nan kò imen an. Nan anpil alimantasyon medikal preskri pou moun ki gen divès maladi nan ògàn yo entèn, pa gen sèl nan tout oswa ki prezan nan kantite lajan ki pa plis pase 6-8 gram chak jou. Gen yon long ki etabli, sèl-gratis rejim alimantè pou pèdi pwa, ki pèmèt ou kontwole pwa efektivman ak avantaj sante.
Rejim alimantè: Benefis ak mal
Sa a te kalite manje lontan pwouve tèt li soti nan bò la trè pozitif. Rejim pèmèt ou retire likid depase nan kò a, debarase m de depo grès ak amelyore sante an jeneral.
Poukisa sa kalite manje konsa itil? Li senp. Klori Sodyòm, oswa sèl tab, se youn nan eleman ki se yon pati nan san moun ak lenfatik, osi byen ke tout likid kòporèl. Sèl se reyèlman trè itil, men nòmal la pou yon moun se 12-15 gram chak jou, epi nou sèvi ak li pi plis, pa konsidere ke nan anpil pwodwi li deja prezante kòm yon eleman. Epi paske nan sèl la depase gen tou anflamasyon, ak ki twò gwo, ak ren ak maladi kè.
Kòm yon règ, mal pa pote yon sèl-gratis rejim alimantè. Anplis de sa, li enposib yo rele li "sèl-gratis" - sèl yo pral prezan, men se sèlman nan limit ki nan kantite a ke kò nou reyèlman bezwen.
Yon rejim sèl-gratis pou pèdi pwa
Rejim alimantè a se trè senp. Règ prensipal la - li se entèdi sèl manje pandan kwit manje, se sèlman yon ti kras - deja pare. Pou pran manje yo ta dwe divize - nan ti pòsyon 4-5 fwa nan yon jounen, ak kwit manje san yo pa itilize nan lwil oliv - li se boulanjsyon akseptab, kwit manje, vapeur. Li rekòmande ke ou bwè 2 lit dlo chak jou, osi byen ke li ka complétée ak te vèt.
Pwodwi yo pèmèt pandan rejim alimantè sèl-gratis:
- bouyi legim oswa kri (eksepte pòmdetè);
- labouyl nan groit divès kalite yo;
- bèt volay, mèg vyann bèf, pwason;
- rasin ak pen RYE;
- Soup sou bouyon legim;
- fwi, bè, abriko cheche , fig frans, rezen chèch;
- youn ze yon jou;
- fwomaj kotaj, ba-grès fwomaj, lèt.
Soti nan pwodwi sa yo ou ka fè yon rejim alimantè limyè ki satisfè tout règ yo nan nitrisyon sante. Nou bay plizyè opsyon pou yon egzanp:
Opsyon yon sèl
- Dejene - farin avwàn farin ak fwi sèk.
- Dejene nan dezyèm se yon vè kefir.
- Manje midi se soup poul, yon tranch pen.
- Goute - nenpòt fwi.
- Dine - kwit ak legim.
Opsyon De
- Dejene - bouyi ze, sòs salad soti nan lanmè chou frize, te.
- Dejene nan dezyèm se yon pòm.
- Manje midi - soup grès ak yon tranch pen.
- Apwè midi goute - yon pòsyon nan fwomaj Cottage.
- Dine - bouyon legim ak vyann bèf.
Opsyon Twa
- Dejene - fwomaj kotaj ak fwi, te.
- Dejene Dezyèm se yogout.
- Manje midi se soup sereyal, yon tranch pen.
- Apwè midi goute - sòs salad legim limyè.
- Soupe - pilaf poul.
Manje nan fason sa a, ou ka fasilman pèdi moun liv siplemantè. Bagay la prensipal se pa bay kanson ak konplètman elimine tout dous, gra a ak sale. Nan ka sa a, ou ka konte sou pi pozitif la
Sèl Rejim: Rezilta yo
Manje sou sistèm ki pwopoze a nesesè nan 14 jou, pandan ki ou ka pèdi jiska 8 kilogram, men pa plis pase 5-8% nan pwa kò a. Li enpòtan yo konprann ke pwa a plis depase, pi fasil la li se kite kò a, depi yon ti pousantaj nan mas la total diminye. Lè gen kèk liv siplemantè, pwa a ale lwen pa konsa fasilman, paske kò a pa gen tan rebati metabolis la pou yon nouvo, siyifikativman chanje pwa.
Nan lòt mo, li pi fasil jete 5 kg si ou peze 80 kg pase si pwa ou se sèlman 50 kg. Se poutèt sa, rezilta a espere ka varye depandan sou mas inisyal la.