Rejim alimantè Buckwheat se pa sèlman yon bon fason yo mete kò a nan lòd byen vit, men tou, bon pou kò a. Nan Buckwheat yon anpil nan pwoteyin, fè, fosfò, zenk, potasyòm, kalsyòm ak lòt eleman, osi byen ke vitamin enpòtan - B1, B2 ak PP. Anplis de sa, Buckwheat kreye yon santiman nan sasyete pou yon tan long, konsa ou ka pèdi pwa san yo pa santi grangou. Nou pral konsidere an detay meni rejim alimantè Buckwheat la.
Ki rezilta yo pral meni rejim alimantè Buckwheat la bay?
Nan jis 7 jou sou yon rejim alimantè Buckwheat, ou ka debarase m de 7 liv siplemantè nan yon fwa, bay ke ou gen yon anpil nan pwa depase. Pou amelyore efè a, ou ka ajoute aktivite fizik.
Tankou tout rejim kout tèm, opsyon sa a mande pou mezi espesyal pou ranje rezilta a. Si, apre yo fin semèn nan dechaje, ou retounen nan rejim alimantè nòmal (ki te sou ou te refè!), Pwa ka retounen. Men, si ou ale nan manje a dwa, limite tèt ou a dous, grès la ak farin, efè a ka sove ak miltipliye.
Kou prensipal soti nan meni an rejim alimantè Buckwheat pou pèdi pwa
Kuizin Buckwheat ki nesesè pou yon resèt espesyal - se sèlman nan fòm sa a li apwopriye pou nitrisyon dyetetik. Pou kwit manje li pral nesesè nan aswè a, men nan yon fason ekstrèmman senp: jis pran yon vè Buckwheat, vide l 'nan yon THERMOS oswa marmite ki gen twa linèt nan dlo bouyi, li mete nan yon kote ki cho. Nan denmen maten, yon trete pou tout jounen an pral pare!
Li rekòmande yo manje Buckwheat san sèl - kidonk li pi byen lanse soti likid depase nan kò a.
Ou ka fè aranjman pou yon rejim alimantè dechaje, manje sèlman Buckwheat tankou twa jou - sa a se yon tranzisyon ekselan nan nitrisyon apwopriye, ki pa pral pran pwa tounen, men konsolide ak amelyore rezilta a. Pou jwenn yon efè alontèm, li pi bon pou itilize vèsyon pwolonje nan meni an.
Menu nan rejim alimantè Buckwheat pou yon semèn
Se konsa, konsidere rejim alimantè a pou yon semèn. Apre sa, li ka repete. Si meni an endike "Buckwheat", Lè sa a, sa vle di egzakteman kowozyon an, kwit sou yon resèt dyetetik.
Jou 1
- Dejene: Buckwheat ak fèy santi bon, te.
- Manje midi: soup legim limyè.
- Apwè midi goute: yon vè kefir san grès.
- Dine: Buckwheat labouyl, kawòt konpòte ak zonyon, te.
- Anvan ou ale nan kabann: te ak lèt san yo pa sik.
Jou 2
- Dejene: Buckwheat ak lèt ekreme.
- Manje midi: bouyon poul, yon ti tete poul.
- Goute: te ak lèt san yo pa sik.
- Dine: Buckwheat ak fèy santi bon, te.
- Anvan ou ale nan kabann: yon vè kefir san grès.
Jou 3
- Dejene: sòs salad nan legim fre, Buckwheat.
- Manje midi: soup Buckwheat.
- Apwè midi goute: yon vè kefir san grès.
- Dine: Buckwheat ak yon moso pwason.
- Anvan ou ale nan kabann: te san sik.
Jou 4
- Dejene: sòs salad nan legim fre, Buckwheat.
- Manje midi: soup legim limyè.
- Goute: te ak lèt san yo pa sik.
- Dine: Buckwheat ak lèt ekreme.
- Anvan ou ale nan kabann: yon vè kefir san grès.
Jou 5
- Dejene: Buckwheat ak lèt ekreme.
- Manje midi: Buckwheat ak vyann bèf.
- Apwè midi goute: yon vè kefir san grès.
- Dine: sòs salad nan legim fre, Buckwheat.
- Anvan ou ale nan kabann: te san sik.
Jou 6
- Dejene: Buckwheat ak lèt ekreme.
- Manje midi: bouyon poul ak vèt.
- Goute: te ak lèt san yo pa sik.
- Dine: Buckwheat, konpòte ak dyondyon.
- Anvan ou ale nan kabann: yon vè kefir san grès.
Jou 7
- Dejene: labouyl Buckwheat, kawòt konpòte ak zonyon, te.
- Manje midi: soup legim limyè.
- Apwè midi goute: yon vè kefir san grès.
- Dine: Buckwheat ak lèt ekreme.
- Anvan ou ale nan kabann: te ak lèt san yo pa sik.
Sèvi ak tankou yon rejim alimantè, ou ta dwe asire ke ou pa pote nan li bagay dous initil, manje gra oswa pwodwi farin frans, ki nan fen a yo se kòz la nan pwa depase . Pa bliye ke gwosè pòsyon yo ta dwe ti, jiska 200-250 g pou yon resepsyon.