Chak maten nou kòmanse ak yon tas kafe santi bon, an menm tan an, pa menm panse osijè de ki kantite domaj kò nou ka lakòz. Anpil depann de divès kalite faktè: degre nan torréfaction, fason pou preparasyon, bon jan kalite ak klas nan kafe. Natirèlman, mal la ak benefis nan kafe dirèkteman depann sou dòz la nan konsomasyon. Tout se byen, men nan modération.
Kafe dinamize, cheers leve , li ban nou enèji ak ogmante efikasite. Tout bagay sa a se vre, men li se vo sonje ke kafeyin aji sou tout moun nan diferan fason, ak san konte, li trè difisil devine ak dòz la ki se apwopriye pou òganis ou.
Konsomasyon twòp nan kafe negatif afekte sistèm nève nou an. Regilye, konsomasyon twòp nan kafe, ka byento mennen nan depresyon, somnolans, chimerik.
Efè a nan kafe sou sistèm nan urin
Tout moun konnen ke kafe gen yon efè dyurèz, se konsa moun ki gen maladi nan sistèm nan genitourinary ta dwe evite konsomasyon nan kafe. Men, si ou reyèlman pa gen fòs nan bay moute yon bwè dinamize, li rekòmande a bwè plis dlo anvan, apre ak ant resepsyon kafe.
Kafe sou yon lestomak vid - bon ak move
Lè w leve soti nan kabann lan, premye bagay nou fè a kouri nan kwizin nan ak yon tas kafe, yo nan lòd yo reveye soti nan dòmi pi vit ke posib epi pou yo jwenn yon chaj nan enèji pou jou a tout antye nan lavni. Nan ka sa a, nou souvan bwè kafe sou yon lestomak vid, e menm ranplase yo ak manje maten yo. Sèvi ak kafe sou yon vant vid, nou dwe konprann ke benefis yo ak enkonvenyans nan tankou yon bwè toujou kenbe vitès nan janm la. Kafe ka ogmante anviwònman an asid nan vant lan, e sa ka mennen nan doulè oswa gastric ilsè.
Depandans sou kafe
Li se tou vo anyen ke kafe ka lakòz dejwe. Si kò a pa resevwa dòz la vle nan kafeyin, nou pral fè eksperyans somnolans, feblès, kèk malèz, fatig ak feblès. Se poutèt sa, si ou te deside yon fwa pou tout yo mete yon fen nan dejwe sa a, pa imedyatman, toudenkou ak sibitman sispann kafe bwè. Gradyèlman redwi dòz la, epi byento ou pral reyalize rezilta a vle san yo pa sa ki lakòz nenpòt domaj nan kò a.
Benefis yo nan kafe
Li lè yo pale pa sèlman sou mal, men sou benefis ki genyen nan kafe natirèl. Oke, premyèman, mwen vle imedyatman refite mit ki kafe, sipozeman, gen yon efè negatif sou sistèm nan kadyovaskilè. Li se pwouve ke kafe nan okenn fason ogmante risk pou yo kè ak vaskilè maladi, men li se reyèlman pa rekòmande yo bwè li ak prezans nan maladi kè.
Bwè kafe nan dòz akseptab:
- redui ak anpeche risk pou devlope dyabèt tip 2;
- anpeche devlopman kansè;
- anpeche maladi Parkinson lan;
- redui risk pou yo devlope gout;
- redwi risk pou yo devlope siwoz;
- ede yo asimile manje;
- amelyore memwa.
Kafe nan pèdi pwa
Ann wè si ou ka bwè kafe sou yon rejim alimantè.
Si ou bwè kafe san yo pa nenpòt ki aditif, sa a bwè nan okenn fason ap anpeche pèdi pwa, ak jis opoze a ak tout paske nan pwopriyete majik li yo diminye apeti ou epi yo gen yon efè benefik sou metabolis. Kontni an kalorik nan yon pòsyon nan espresso natirèl se sèlman 20 kcal, men li pi bon refize soti nan mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) ak frapuchino (500 kcal), jan nou wè, kontni an kalori nan sa yo bwason se byen wo.
Si ou ijan bezwen pèdi yon liv kèk, Lè sa a, rejim alimantè a pou kafe se jis pou ou. Vre, se pa yon rejim balanse ak chak jou pa ka vin. Rejim alimantè a fèt pou 3 jou epi pa plis. Pandan tout rejim alimantè a, ou ka bwè kafe, san okenn restriksyon, men an menm tan, repo ki genyen ant repa yo ta dwe omwen 1-2 èdtan. Epitou, rejim alimantè a enplike nan manje chokola nwa, pa plis pase 150 gram chak jou. Dlo ak nenpòt ki lòt likid yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
Rejim alimantè a se byen difisil, men jan yo di, rezilta a jistifye vle di la, nan 3 jou ou pral debarase m de 2-4 kg nan pwa depase.