Fresh sòs salad chou se yon plat inivèsèl ki ka satisfè kondisyon tout moun. Senplisite nan preparasyon pral tanpri parese, nourisan ak dyetetik pwopriyete - Slimming, ak segondè gastronomik - ki gen eksperyans ekspè gastronomik. Yon legim finansyèman aksesib, tout-sezon pral fasilman parèt sou nenpòt ki plak nenpòt ki jou.
Fresh sòs salad chou - resèt
Salad soti nan chou fre blan endispansab nan rejim alimantè a chak jou, espesyalman nan prentan bonè, lè aparans nan divèsite legim anvan pa yon rete tann nan plizyè mwa. Kwit manje a, ki baze sou tranche fre, tèrmik san èspwa se senp, rapid epi yo pral mande pou sèlman ravitaye ak yon engredyan kèk pou gou.
Engredyan:
- tèt chou - 300 g;
- sitwon - 1/2 pcs .;
- dous pwav - 70 g;
- zonyon - 1 moso;
- lwil oliv - 35 ml;
- ji jenjanm - 1 ti kiyè.
Preparasyon
- Chou tise byen koupe.
- Moulen sitwon an nan konbine an.
- Konekte sitwon ak chou ak Mach ak men.
- Add zon semi- bag ak pwav.
- Sezon sòs salad nan prentan ak chou fre ak jiven jenjanm ak bè.
Fresh sòs salad chou ak vinèg
Salad ak chou fre - yon bòl vitamin, kapab kenbe yon rezèv tan, si kwit manje a sèvi ak yon abiye ak adisyon nan vinèg. Inivèsalite a nan resèt la ak minimalism pèmèt ou jere yon legim nourisan san yo pa nenpòt ki ajoute. Men, si te gen yon dezi yo ajoute koulè, yon ti ponyen nan vèt fre ap gen ale.
Engredyan:
- tèt chou - 300 g;
- vinèg - 30 ml;
- sik ak sèl - yon zongle;
- fre pèsi - yon ti ponyen.
Preparasyon
- Chou koupe epi peze dousman.
- Melanje vinèg la ak sik ak sèl - abiye pou sòs salad chou fre se pare.
- Vide sòs salad la abiye epi kite l melanje pou yon ka nan yon èdtan.
- Abiye sòs salad, dekore ak vèt.
Fresh sòs salad chou ak mayonèz
Popilè nan mayonèz kay pou kwit manje, ki adapte byen ak pifò pwodwi, tou se pafè pou salad chou. Avantaj nan ranpli se evidan: vitès la nan kwit manje, gou bèl ak fasilite nan sèvi ak yo. An menm tan an plat la achte yon lonbraj, ki pa ka reyalize menm lè melanje sòs chè.
Engredyan:
- tèt chou - 1/2 pcs .;
- fwomaj - 150 g;
- yon lay nan lay - 2 moso;
- mayonèz -150 g.
Preparasyon
- Anvan ou prepare yon sòs salad nan chou fre, koupe ak Mach li.
- Fwomaj gri.
- Konbine chou a ak lay koupe ak fwomaj.
- Sezon yon sòs salad nan chou fre ak mayonèz.
Salad soti nan chou ak konkonm fre
Salad ak chou Peking ak konkonb fre ap ede nan jèn, ak pandan dechaje jou . Yon ti goute limyè ak yon kontni kalori ki ba prepare nan senk minit, epi li se manje menm pi vit. Ase nan legim tranche ak ji Citrus, se konsa ke plat la gen yon gade bèl ak yon gou delika. Moun ki pa bezwen pè nan santimèt siplemantè ka ajoute mayonèz.
Engredyan:
- tèt chou - 1 moso;
- konkonb - 2 moso;
- fenouy fre - ti ponyen;
- ji sitwon - 45 ml;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Koule chou, koupe bann konkonb, ajoute Dill ak melanje.
- Brase ji an sitwon ak lwil oliv ak sezon ak yon sòs salad nan chou fre.
Salad nan chou fre wouj
Ka yon senp sòs salad nan chou fre ka kreye nan ki pi pre "relatif la" - wouj-te dirije. Pwopriyete itil li yo se anpil valè, gou pi anmè pikan se parfe konbine avèk legim anpil, ak koulè klere bay yon rezon ki fè plis yo itilize. Pou sove lèt la ou bezwen kenbe legim la nan dlo bouyi ak Lè sa a, sezon ak ji sitwon oswa vinèg.
Engredyan:
- tèt chou - 1 pc .;
- lwil oliv legim - 1 ti kuiyè. kiyè;
- sik - 1 ti kuiyè. kiyè;
- vinèg - 15 ml.
Preparasyon
- Anvan ou fè yon sòs salad bon gou nan chou fre, koupe l ', tranpe l' pou yon koup la segonn nan dlo bouyi, baskile l 'sou yon egoutwar ak voye li ak vinèg.
- Brase, ajoute kadav yo nan vinèg, sik ak legim lwil oliv.
- Pèmèt plat la kanpe pou yon ka nan yon èdtan, Lè sa a, sèvi.
Salad soti nan chou fre ak pwason
Ka yon sòs salad bon gou nan chou fre ka divèsifye pa ajoute legim, vyann, pwason ak tradisyonèl mayonèz abiye. Frais pwason fre se parfe konbine avèk fre chou ak pikant mayonèz, ak yon adisyon pikant nan oliv, vèt ak pwa nan bwat pral bay yon plat pa sèlman nitrisyon, men distenksyon.
Engredyan:
- tèt chou - 1/4 pcs .;
- filet nan juchwar - 250 g;
- oliv - 50 g;
- pwa nan bwat - 100 g;
- zonyon - 1 moso;
- mayonèz - 150 g.
Preparasyon
- Bouyi pwason trennen koupe nan kib.
- Chire chou ak zonyon.
- Konbine tout engredyan yo ak sezon sòs salad orijinal la soti nan chou fre ak mayonèz.
Fresh sòs salad chou ak pòm
Salad ak chou fre ak yon pòm se yon resèt klasik nan Ris gastronomik. Se tankou yon konbinezon aktivman itilize jodi a - apre tout, pa gen anyen plis bon gou pase pòm dous ak tounen ak fèy chou juicy, ki nan tandem fèmen pral sèvi kòm yon plat endepandan oswa yon plat bò pou vyann . Fre ak fasil manje yo ap kontinye lis la dyetetik.
Engredyan:
- tèt chou - 1/4 pcs .;
- pòm - 2 moso;
- wouj dous pwav - 1 pc .;
- oliv - 50 g;
- lwil legim - 2 ti kuiyè. kiyè;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
- Chou tise byen koupe, Mach.
- Koupe pòm nan tranch, ak pwav nan bag.
- Konekte oliv, piman, pòm ak chou ak, ak ji sitwon ak bè, melanje.
Fresh sòs salad chou ak fimen sosis
Fresh sòs salad chou ak sosis se yon fason fasil yo kreye pa sèlman yon nourisan, men tou, yon plat bon gou nan pwodwi yo ki nan men yo. Sa a sòs salad se difisil yo rele rejim alimantè, men satire ak orijinal ka byen. Bote nan pwòp tèt ou-pòv parfe adapte tab la fèstivite epi yo ka ranplase podnadoevshie trete yo tradisyonèl yo.
Engredyan :
- sosis fimen - 200 g;
- tèt chou - 1/4 pcs .;
- konkonb - 1 moso;
- mayonèz - 120 g;
- pèsi vèt - ti ponyen;
- leti fèy - 2 pcs.
Preparasyon
- Chou koupe ak Mach ak men ou.
- Sosis ak konkonb koupe nan bann.
- Konbine engredyan yo, sezon ak mayonèz ak kouche yo nan yon bòl, abiye ak leti ak pèsi.