Tout nutrisyonist di ke pi bon fason pou pèdi pwa manje fwi ak legim nan rejim chak jou ou. Youn nan pwodwi ki pi itil nan mitan legim ka rele kawòt. Itilize nan kawòt se nye: li se itilize nan yon varyete de fòm epi li ede yo goumen maladi divès kalite.
Itilize nan kawòt fre
Kawòt yo se youn nan kèk manje ki gen pi gwo kantite vitamin A (beta-karotèn). Anplis de sa, li gen ladan vitamin D, B, C, E. Si nou pale sou eleman tras, Lè sa a, kawòt yo rich nan potasyòm, kalsyòm, fè, Manganèz, mayezyòm ak fosfò. Se konsa, li se yon depo reyèl nan sibstans ki sou itil nan kò nou an. Valè enèji nan kawòt pa wo, se sèlman 32 kcal, pwoteyin nan konpozisyon li yo nan 1.3 g, grès - 0.1 g, idrat kabòn - 6.9 g.
Benefis nan kawòt grat
Pi souvan, kawòt kri yo manje nan fòm griye. Sa a sòs salad kawòt gen yon efè ki ka geri ou. Kawòt - yon gwo antioksidan, epi, Se poutèt sa, enklizyon li yo nan rejim alimantè a chak jou kontribye nan ranfòse iminite imen an. Syantis yo tou pwouve ke eradikasyon se yon prevansyon ekselan nan kansè. Sa a pwodwi kontribye nan tout pwosesis geri posib, ki vle di ke si yon pwosesis enflamatwa rive nan kò a, li nesesè yo manje yon sòs salad kawòt oswa ji bwè omwen yon fwa chak jou. Kawòt yo tou montre moun ki gen metabolis deranje. Li ede yo retire toksin ak toksin nan kò a, purify san an, ogmante aktivite a nan anpil ògàn.
Fason pou kwit manje kawòt
Youn nan resèt yo trè popilè ki dyetetist rekòmande pou manje maten se yon kawòt grat ak siwo myèl. Itilize nan kawòt ak siwo myèl se nye. Li pa pral sèlman vin yon chaj ekselan nan vitamin nan maten an, men tou, ogmante iminite ak atitid, gras a yon konpozisyon chimik ekselan. Avèk tout kalite maladi nan gòj la, doktè rekòmande pou ranmase l 'ak ji frèch prije kawòt ak adisyon nan siwo myèl. Sa a pral sispann pwosesis la enflamatwa ak akselere rekiperasyon. Se pa souvan yon melanj de kawòt ak siwo myèl sezonman ak yon ti kantite krèm tounen. Pou moun ki pèdi pwa oswa swiv figi a, ou ka itilize fòm nan ba-kalori nan pwodwi sa a.
Yon lòt karakteristik enteresan nan kawòt se ke pandan depo ak tretman chalè, konpozisyon chimik li yo, an patikilye sibstans ki sou itil, pa sèlman pa diminye, men tou, ogmante. Kidonk, itilize nan kawòt konpòte yo pral menm plis pase fre. Pou moun ki chita sou yon rejim alimantè epi eseye konsome yon minimòm de lwil legim, ou ka kwit kawòt pou yon koup, benefis nan ki pral tou wo pou kò a.
Kawòt Rejim
Rejim ki baze sou kawòt - sa a se youn nan fason yo pi byen ak pi rapid pèdi yon koup la kilogram. Pou rezon sa a, li pi bon yo itilize rekòt rasin jèn. Yon lòt sekrè se yon fason a pirifye kawòt pou yon rejim alimantè. Sa a pral ede yon bwòs espesyal, menm jan kouto a koupe depo yo ki pi itil nan sibstans ki sou yo ki sitiye dirèkteman anba po la.
Plat nan prensipal ak yon rejim kawòt kawòt se sòs salad kawòt. Pou preparasyon li yo nan pre-kale 2-3 rekòt rasin tise sou fatra a, ranpli ak ji sitwon, lwil oliv legim ak pòm, ki ka ranplase ak zoranj, kiwi, chadèk. Sou jou a nan pòsyon sa yo ou ka manje kat. Pa bliye ke kawòt yo se ki graj ase manje pou vant nou an. Se poutèt sa, se pou sòs salad la kase ak anpil atansyon.