Fòmasyon "Cardio gwo teknoloji" te envante pa Olga Vyazmetinova - mond chanpyon nan bikini Fitness. Ti fi a, ki konsantre sou eksperyans li, te kreye yon konplèks ki pral byen vit pèdi pwa, epi, sa ki pi enpòtan, kenbe Elastisite la nan po la. Bagay ki pi bèl pou anpil moun se dire a nan fòmasyon an pou pèdi pwa "Cardio gwo teknoloji", paske li pran sèlman 7 minit, men chak jou. Chanpyon an reklamasyon ke nan 14 jou ou ka di orevwa nan senk liv siplemantè.
Jimnastik "Cardio gwo teknoloji"
Anvan mwen ale dirèkteman nan konplèks la, mwen ta renmen di sou kontr, li se entèdi fè egzèsis pou moun ki gen pwoblèm kè, san veso, tansyon wo ak maladi kwonik. Chak nan egzèsis ki anba yo ta dwe fè pou yon minit, pa bliye fè yon ti repo ant yo, ki dire 30 segonn.
, Egzèsis Cardio High-Tech:
- Mete pye ou nan nivo zepòl, koube yo yon ti kras nan jenou yo. Fè djògin entansif ak yon leve jenou segondè, san yo pa pran janm ou yo. Yon lòt pwen enpòtan se ke pandan plon an, tounen an ta dwe nivo.
- Kanpe dwat epi detire bra ou soti nan devan ou, kenbe yo nan nivo zepòl. Travay la - fè atak yo nan kote sa yo, pye altène. Pran swen ke kò a pa tonbe pi devan.
- PI tankou nan premye egzèsis la. Travay la - kouri sou tèren an, ki fè ti etap. Eseye reyalize maksimòm entansite. Apre 15 segonn. vire gòch san yo pa kanpe kouri a, ak Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse ak repete menm bagay la tou nan lòt direksyon an.
- IP kòm nan egzèsis anvan an. Travay la - imajine ke nan etaj la yo gaye objè diferan, ki dwe kolekte, ajoute yo nan yon sèl kote. Altène men: yon sèl kolekte, ak yon lòt kenbe sou senti an.
- Chita ak men ou desann ant janm ou yo. Travay la se so moute, ogmante men ou kòm yon wo posib.