Sèjousi, gen anpil kouche nan egzèsis ki ede pèdi pwa ak ranfòse misk yo. Men, pi lwen pase sa, mwen vle jimnastik yo devlope favè. Apre yo tout, sa a se youn nan bèl kalite fi yo. Epi gen jimnastik sa yo! Li te rele bodi bodi. Klas balè kò pa sèlman fè figi a anfòm, men yo ap vin yon prevansyon ideyal pou kolòn vètebral la.
Kò balè: benefis
Aparans nan balè kò se merit la nan Lotta Burke, ki moun ki sou baz lide li envante pwogram nan tout "Janm nan Creole Mondyal la", ki gen ladan eleman nan balè klasik. Te lide a imedyatman ranmase atravè mond lan. Jodi a nan mitan sèvis sa yo nan klib Fitness ou ka wè "fòmasyon balè kò". Ki sa ki espesyal sou jimnastik sa yo?
Ak karakteristik yo ki li gen plis pase ase:
- Kò balè se yon kalite dans ki pèmèt ou devlope yon sans de ritm ak odyans. Apre yo tout, fòmasyon ale nan mizik melodi, ak mouvman yo analogue sa a balè.
- Imajine yon balè klasik. Apre yo tout, sa a se pa sèlman yon dans grasyeuz, men tou, yon gwo chaj pou tout gwoup nan misk yo. Mouvman yo nan balè a yo baze sou dodine, ki tren misk yo pa pi mal pase nenpòt ki ayewobi.
- Distribisyon inifòm chaj pèmèt ou pèdi pwa. Kò baskile slimming se konsidere menm yon zouti pi bon pase charj pouvwa.
- Yon lòt avantaj enkontèstabl se benefis nan kolòn vètebral la. Kòm ou sonje, nan balè klasik li enpòtan kenbe pwèstans ou. Se konsa, pandan fòmasyon balè, ou jwenn itilize kenbe do ou dwat epi ranfòse korse miskilè ou.
- Fòmasyon nan tèt li se trè rapid epi ou pa santi ou fatige, paske ou ka di ke ou ap danse.
Pratike montre ke balè kò se prèske kalite a sèlman nan jimnastik ki gen tankou yon enpak multifaceted sou kò nou an.
Prensip nan balè
Ou ka fè tankou yon jimnastik itil tèt ou. Sèjousi, gen anpil kou videyo ki pral ede w metrize balè a nan kay la. Men, anpil pito gen konfyans nan pwofesyonèl. Se konsa, ke ou pa chwazi, prensip la nan fòmasyon pa pral chanje.
Pou kòmanse ak, li pral nesesè mete aksan sou file la nan mouvman debaz yo, nan ki balè a gen ladan: batman, plie, ak lòt moun. Isit la anfaz la se pa sèlman sou chòk miskilè, men tou, sou estetik. Nan dezyèm pati fòmasyon an ou pral aprann kijan pou kreye bann dans nan mouvman yo aprann yo. Danse nan devan yon glas pou mizik melodi pa ka sèlman ankouraje pwosesis la nan boule grès , men tou, distrè ou soti nan vo anyen chak jou.
Kò balè pou débutan ka aprann nan premye fòmasyon an. Antrenè Fòm rekonèt balè balè kòm yon vle di ideyal pou fanm yo fè misk elastik, mouvman grasyeuz, ak pwèstans - menm.