Rejim sou diri enkli nan lis yo nan alimantasyon yo ki pi popilè, paske pwodui sa a ki disponib, gen yon gou bèl, se itil epi li ka pote benefis konsiderab nan kò a. Pa bliye ke diri blan an pa apwopriye pou alimantasyon: pandan netwaye, se pati ki pi itil ki gen natirèl fib retire nan li. Se poutèt sa, anvan n ap deside sou yon rejim alimantè diri, jwenn yon bwa (nwa) oswa diri mawon.
Rejim pou pèdi pwa sou diri mawon
Rejim alimantè sa a se apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa kolekte pou yon jou ferye oswa jou ferye kilogram. Yo nan lòd yo debarase m de pwa konstan depase, ou pa bezwen yon rejim alimantè, men yon nitrisyon konstan ak apwopriye.
Li fèt pou yon semèn, pandan ki ou ka pèdi 2-4 kilogram. Ann konsidere prensip debaz li yo:
- Ou bezwen manje omwen 3-4 fwa pa jou;
- Pou manje maten, manje midi ak dine ou bezwen manje yon pòsyon nan diri ak legim;
- kantite legim ak diri pa repa se toujou menm bagay la;
- nan yon sèl fwa ou ka manje kòm anpil jan anfòm sou yon plak sòs salad;
- Yon fwa ke yon jou, tankou yon dezyèm manje maten oswa yon goute apremidi, ou ka manje nenpòt fwi;
- Se sèlman sòs yon sèl pèmèt - soya.
Eseye manje legim toujou fre. Tomat, konkonm, klòch piman ak chou yo pafè pou rezon sa yo. Yon fwa ke yon jou ou ka peye ak legim konpòte. Si ou remake pwoblèm ak dijesyon, bay moute rejim alimantè sa a.
Rejim ak diri nan maten an "5 komèsan"
Yon rejim diri senk-volim pral ede w netwaye kò ou nan toksin, ki pral fè pwosesis la pèdi pwa plis chans pou avanse pou pi. Sistèm nan egzije aksyon regilye, men senp.
Nan senk linèt, mete 2 gwo kiyè diri mawon ak vide sou dlo. Nan chak veso, lave diri chak maten ak ranplir pou 4 jou youn apre lòt. Sou senkyèm jou a, yon rejim alimantè kòmanse: drenaj dlo a soti nan glas la an premye, epi lave diri ak manje sou yon lestomak vid. Ranpli resipyan an ankò avèk diri ak vide dlo. Nan denmen, repete menm bagay la, pran dezyèm glas lan. Se konsa, ou pral manje sou yon lestomak vid pou kèk jou, epi ou ap toujou gen yon rezèv pou yon lòt 5 jou.
Kòmanse jou a ak diri de semèn nan yon ranje. Sa a diri retire toksin, toksin, netwaye aparèy la gastwoentestinal ak geri kò a tout antye.
Rejim alimantè a pi bon pou tankou yon rejim alimantè yo pral jan sa a:
- Anvan dejene: diri tranpe.
- Dejene: bouyi ze, pòsyon nan lanmè chou frize, ji.
- Dezyèm manje maten: vèt te san sik, pòm.
- Manje midi: yon pòsyon nan soup legim limyè sou yon bouyon fèb, yon tranch nan pen grenn antye.
- Apwè midi goute: vèt te san sik, yon moso nan fwomaj.
- Dine: melanje legim oswa nenpòt chou ak 100-150 gram vyann bèf, poul oswa pwason, ji.
Pa itilize pandan pwodwi rejim alimantè ki gen préservatifs, koloran, amelyorateur gou ak lòt "chimi", menm jan yo se kòz la nan akimilasyon nan toksin.
Rejim sou diri ak yogout
Rejim alimantè sa a se apwopriye pou restore figi a apre jou ferye yo oswa anvan yo. Li pa kontribye nan rezilta alontèm, tankou tout rejim ki dire sèlman 5 jou. Pandan tan sa a ou ka debarase m de 2-4 kilogram nan pwa depase .
Nan ka sa a, rejim alimantè ou ap repete tout senk jou:
- Anvan manje maten: yon vè dlo.
- Dejene: yon vè dlo, yon pòm.
- Dejene Dezyèm: yon vè dlo, yon vè kefir.
- Manje midi: yon vè dlo, yon vè yogout, yon pòsyon nan diri.
- Goute: yon vè dlo, yon pòm.
- Dine: yon vè kefir, yon vè dlo.
- Anvan ou ale nan kabann: yon vè dlo.
Dlo ka bwè pa nan manje a li menm, men 20-30 minit anvan li. Li rete nan diskresyon ou. Li enpòtan pou kenbe rejim nan bwè epi yo pa pèmèt tèt ou anyen lòt pase sa ki preskri nan rejim alimantè a.