Doktè - pasyan:
- Ou dwe imedyatman pèdi pwa, chita sou yon rejim alimantè strik: manje sèlman mèg vyann, bay moute dous, boulanjri pwodwi, pa gen okenn alkòl, sigarèt, kafe, minimize kontak seksyèl .... Wi, ak pi enpòtan - plis jwi lavi, mwen renmen anpil Mwen!
An reyalite, tout bagay se pa konsa terib, si ou te chwazi yon rejim alimantè bannann pou pèdi pwa, ki diferan de pi alimantasyon nan senplisite li yo ak efikasite.
Bannann rejim alimantè te vin yon lòt reyalizasyon nan dyetetist Japonè yo. Nou tout te tande sou entèlijans nan Japonè a nan teknoloji yo, yo vini ak tout kalite robo, machin bèl bagay ak plis ankò. Sa a kesyon an nan rejim alimantè yo, yo te pran byen oserye, envante yon rejim alimantè ki pral pèmèt nan yon tan trè kout reyalize rezilta ekselan!
Ki kalite bannann ou bezwen manje pandan yon rejim alimantè?
Pwodwi ki pi enpòtan nan yon rejim alimantè bannann se, nan kou, yon bannann. Gen plizyè diferans ki genyen ant bannann, menm jan se pa tout bannann gen menm pwopriyete yo.
Yon konplètman mi, dous bannann se pa yon manje apwopriye pou yon rejim alimantè. Olye de sa kontrè a - sik la ak lanmidon kontni nan yon fig mi yo trè wo, epi gen pratikman pa gen okenn pwoteyin. Men, fig yo frelikè ak yon po ti kras vèt pi plis nan li! Depi figi unripe genyen yon anpil nan grenn dans nan lanmidon, ak yon longè chèn molekilè. Sa a kalite lanmidon se pratikman aksesib nan kò imen an, ak pase nan aparèy la gastwoentestinal nan transpò piblik. Se poutèt sa, yon rejim alimantè bannann pèmèt ou rete plen pou yon tan long, pandan y ap konsome yon kantite minimòm kalori.
Ki sa ki figi alimantasyon?
Gen plizyè kalite rejim bannann, chak nan ki se inik nan pwòp fason li yo. Men, yo tout trè senp epi yo pa mande pou pwodwi espesyalman prepare oswa depans espesyal.
Chwazi youn nan rejim yo bann pwopoze ki anba a, ou ka pèdi liv depase epi pèdi pwa pou jalou a bay lòt moun, san yo pa chanje ritm la abityèl nan lavi yo. Li pa nan tout difisil ranplase manje maten ou a ak yon sèl bannann oswa nan travay, pandan manje midi, manje yon bannann rekolt soti nan yon kay oswa achte nan makèt ki pi pre a, epi pou yo jwenn kantite lajan an dwa nan microelements nesesè pou kò a nan travay byen. Apre yo tout, yon sèl fig mi gen mwatye dòz la chak jou nan vitamin B6, 20% nan dòz la chak jou nan vitamin C ak 13% nan dòz la chak jou nan potasyòm.
Bannann - lèt rejim alimantè. Sa a rejim alimantè konsidere kòm pi difisil la, menm jan li grav mete restriksyon sou kantite manje konsome. Pou twa jou ou pral bezwen manje yon sèl bannann pou manje maten, manje midi ak dine, epi bwè li ak yon vè lèt ekreme.
Bannann - rejim alimantè fwomaj Cottage baze sou altènasyon an nan "fig" ak "jou fwomaj kotaj". Rejim sa a fèt pou kat jou epi li enplike itilizasyon lòt fwi yo.
Konplo a nan rejim alimantè fwomaj-cottage fwomaj:
premye ak twazyèm jou yo se "fwomaj kotaj":
manje maten - 120 g fwomaj cottage + 1 chadèk;
dine - 120 g nan fwomaj kotaj + yon tranch melon;
dine - 120 gram nan fwomaj kotaj + 1 chadèk.
dezyèm ak katriyèm jou a - "bannann":
dejene - 1 bannann + 1 tas ki gen anpil grès lèt;
dine - 1 bannann + 1 bouyi ze;
dine - 200 gram nan vyann ba anpil grès + 2 bannann.
Maten bannann rejim alimantè. Pa chanje rejim alimantè a abityèl, jis manje yon bannann, ak Lè sa a tout bagay soti nan abitid! Konfòme ak rejim alimantè sa a pa rekòmande yo gen dine apre 20 èdtan. Nan jis 7 jou nan tankou yon rejim alimantè bannann, ou ka pèdi soti nan 2 a 4 kg.
Rijid rejim alimantè bannann. Rejim alimantè a pi senp, sans nan ki se itilize nan kèk bannann, nan yon kantite lajan pa plis pase 1.5 kg pou chak jou. Ou ka manje nan nenpòt ki lè nan jounen an lè ou santi ou grangou!
Moun ki gen fwa, maladi koule kole ak tansyon wo dwe konsilte yon doktè anvan ou kòmanse yon rejim alimantè bannann.