Rejim "sèt petal yo"

Non sa a mono-twous parèt pandan jwèt la, ki li ofri bay kliyan li Anna Johansson. Fanm te fè yon flè, nan ki ta gen 7 petal, chak nan yo dwe chire koupe chak jou nan yon lòd sèten. 7 petal yo te egal a dire rejim alimantè a, se sa ki, yon semèn. Tankou yon jwèt se yon motivasyon bèl bagay ki pèmèt ou wè rezilta a chak jou, chire koupe petal la, sa vle di ke se yon sèl etap plis pèdi pwa te fè. Chak petal dwe siyen an akò ak jou yo nan semèn nan. Pou fè li menm plis enteresan ak bèl, koupe yo soti nan papye ki gen koulè pal oswa dekore gou ou.

Règ pou rejim alimantè "sèt petal"

Avantaj nan prensipal nan tankou yon rejim alimantè se ke rejim alimantè a nan manje ou yo ap chanje chak jou, ki vle di ke tankou yon meni pa pral monotone ak chans lan kraze desann se minim.

1. Nan kote, pa chanje tan an, paske ou pa pral reyalize rezilta yo vle.
2. Li enpòtan bay sik ak kafe pou peryòd antye.
3. Ou ka repete kou a chak semèn nan rejim alimantè a plizyè fwa.
4. Siyifikasyon an nan rejim alimantè a - ou pral konsekitivman konsome pwoteyin ak pwodwi idrat kabòn, akòz sa a ou ka pèdi liv siplemantè yo, men se pa mal tèt ou.
5. Chak jou ou ka pèdi jiska 1 kg nan pwa depase.
6. Chak jou kantite pwodwi boule pa ta dwe plis pase 1,5 kg.

Meni an rejim alimantè "Sèt petal" se apeprè sa ki annapre yo:

1. Nimewo Jou 1 se pwason. Nan jou sa a ou ka manje tout kalite pwason, jis kwit li kòrèkteman, pou egzanp, mete l 'soti, bouyi li oswa kwit li pou yon koup. Manje anpil ke ou pa santi grangou.
2. Nimewo Jou 2 - legim. Koulye a, tout lajounen, manje legim sèlman, ki ou ka manje pa sèlman nan fòm fre, men tou konpòte, kwit ak bouyi. Anplis de sa, ou ka prepare ji nan men yo.
3. Nimewo Jou 3 - poul. Manje otan ke ou vle poul nan nenpòt fòm, jis anvan ou kwit manje retire kale la.
4. Jou nimewo 4 - sereyal. Nan jou sa a ou ka manje nenpòt sereyal , osi byen ke pouse grenn, grenn, bran ak sereyal, ak pen grenn yo tou pèmèt.
5. Nimewo Jou 5 - lètkaye. Manje fwomaj ki gen anpil grès, kote ou ka bwè ak lèt ​​oswa te san sik.
6. Jou nimewo 6 - fwi. Manje sa ki fwi ou vle, san konte, ou ka kwit yo, pou egzanp, kwit lè l sèvi avèk kannèl ak vaniy. Ou ka bwè te èrbal.
7. Nimewo Jou 7 - dechaje. Jou siplemantè sa a pou konsolide rezilta a. Okòmansman, jou sa a pa te itilize, ak rejim alimantè a fèt nan 6 jou. Li entèdi manje, ou ka bwè dlo ki pa Peye-gazeuz sèlman.

Sa yo resèt senp nan "7 petal" rejim alimantè a fè li pou aksesib ak trè senp. Mèsi a sa a ou pa ka sèlman pèdi liv siplemantè, men tou, amelyore kò ou.

Dezavantaj nan "petal yo 7" rejim alimantè

1. Retounen nan rejim alimantè nòmal se difisil, espesyalman ak plizyè repetisyon nan rejim alimantè a.
2. Li pa rekòmande yo sèvi ak rejim alimantè sa a pou fanm ansent ak moun ki gen pwoblèm nan vant.
3. Long Abstinans nan sèten manje negativman afekte pèsepsyon yo plis nan vant la, tou senpleman li ka sispann dijere yo. Lè sa a ka lakòz pwoblèm grav ak dijesyon.

Anvan ou kòmanse nenpòt ki rejim alimantè nesesèman ale nan doktè a, depi li se espesyalis la ki moun ki ka di ou ki sa atann soti nan metòd sa a pèdi pwa, ak ki jan sa a ap afekte sante ou. Pifò nitrisyonis pa rekòmande lè l sèvi avèk sa yo mono-rejim, depi yo gen yon move efè sou kò imen an, ak rezilta yo pa retade pou lontan.