Zansèt nou yo te konn itilize manje ki pi senp la, petèt, poutèt sa, yo pat soufri ak pwoblèm dijesyon. Nan pòsyon tè yo nan men yo nou te resevwa anpil porch, ki pa pral sèlman vin yon plat bò bon gou, men tou, tankou vant ou. Rejim ki baze sou sereyal yo te vin gaye toupatou nan mitan aderan nan yon rejim alimantè ki an sante. Ki sereyal ki pi rekòmande pou pèdi pwa?
Korrige itil pou pèdi pwa
Preferans pou sereyal se akòz benefis konsiderab ak richès nan manje sa yo. Kèlkeswa kalite sereyal, labouyl gen yon kantite pwopriyete ki itil, nan mitan yo:
- segondè fib kontni, ki ede nan netwayaj kò a nan toksin, masaj trip yo;
- saturation ak vitamin, asid amine ak mineral, ki gen ladan vitamin pou po B, E, vitamin C pou iminite - C, kalsyòm ak mayezi - eleman pou konstriksyon an nan tisi zo ak nan misk;
- fasil dijesyon pa kò a, rapid klivaj nan pwosesis la nan dijesyon, ki detèmine itilize nan sereyal pou amelyorasyon nan aparèy la gastwoentestinal;
- Porridges yo trè senp yo prepare ak yo apwopriye kòm yon plat bò pou vyann, pwason, fwa, selon règleman yo nan manje separe.
Kroup gen kalori ensiyifyan, e menm moun ki ale nan pwodiksyon enèji, epi yo pa estoke nan ren la. Sa a eksplike popilarite nan labouyl pou pèdi pwa kòm yon rejim alimantè pou alimantasyon anpil.
Grenn rejim alimantè rejim alimantè
Pami varyete nan sereyal se difisil pa jwenn konfonn. Ki kalite labouyl pou pèdi pwa yo chwazi?
Buckwheat labouyl pran liy anwo nan plase nan asyèt bò dyetetik. Buckwheat - jis yon depo nan vitamin ak eleman tras. Pami yo, fè, ki fè kroup la ki itil nan anemi, B vitamin, PP, osi byen ke kalsyòm, fosfò, zenk, yòd, rutin, brom. Menm yon mono rejim alimantè, ki baze sou konsomasyon nan Buckwheat labouyl pou kont li, se trè itil paske nan richès nan konpozisyon sa a nan sereyal yo.
By wout la, Buckwheat se itil nan moun ki soufri nan maladi doulè ak maladi ilsè nan lestomak. Sepandan, kle nan siksè nan ka sa a manti nan preparasyon ki kòrèk la nan Buckwheat.
Resèt pou Buckwheat regilye
Engredyan:
- Buckwheat gro - 1 atik;
- frèch dlo bouyi - 2 ti kuiyè.
Preparasyon
Nan lòd pou groit yo kite avèk yo tout pwopriyete yo itil, li se tranpe lannwit lan ak dlo cho ak nan maten an labouyl la pral pare. Olye pou yo sèl, li pi preferab yo sèvi ak sòs soya.
Sereyal sereyal pou pèdi pwa okipe yon plas enpòtan nan nitrisyon apwopriye. Nan mitan yo, ki gen plis valè a se farin avwàn ke nou te konnen depi anfans. Konnen li se manje pa timoun yo, paske li gen konpozisyon ki pi balanse nan vitamin, microelements, ki ede kò a aktive pwosesis metabolik, amelyore sikilasyon san. Farin avwàn pou manje maten pral asire bon sante ak pwoteje trip yo pou jounen an antye, paske nan flak farin avwàn gen fib ki gen anpil valè.
By wout la, farin avwàn se trè itil pou moun ki gen tansyon wo. Pou jwenn sereyal ki pi valab, li rekòmande pou prepare li jan sa a.
Resèt la pou farin avwàn regilye
Engredyan:
- flak - 1 atik;
- dlo frèt - 1 lit.
Preparasyon
Flok vide yon lit dlo epi kwit jiskaske klou dlo yo mwatye. Apre sa, ou bezwen refwadi labouyl la ak drenaj dlo ki rete a.
Yon lòt lòj ki gen anpil valè se konsidere kòm pèl lòj. Tankou sereyal lòt, li ede nan netwaye trip nan toksin, anplis, anfle nan vant la, li lakòz yon sans rapid nan sasyete. Perlovka se moun rich nan vitamin B, fib, asid amine, nan mitan ki lizin - amelyore estrikti nan po a, potasyòm, fosfò, fè, ak pratikman tout mikwojeman itil.
By wout la, lòj pèl la trè itil pou doulè ak asidite segondè, menm jan li gen yon efè anvlòp, san konte sa a, kotyè a tou netwaye san an.
Resèt la pou lòj la pèl ki kòrèk
Engredyan:
- pèl lòj - 1 atik;
- dlo - 1.5 lit.
Preparasyon
Pye lòj kwit trè long, ak volim li yo ogmante lè pou kwit manje 5 fwa. Se poutèt sa, li rekòmande tranpe pèl lòj la nan dlo nan tanperati chanm nan aswè a, ak nan denmen maten yo kòmanse kwit manje labouyl.
Kav nan pi itil pou pèdi pwa se, nan kou, moun ki te malad, plis jisteman - pa poli. Nan koki an nan grenn sereyal la gen yon anpil nan eleman tras, ki yo pèdi pandan pwosesis la. Sepandan, si ou toujou ap mande - "sa sereyal yo pou pèdi pwa", ou ka san danje reponn - "nenpòt". Apre yo tout, porch yo se plat la bò pi enpòtan, ak, tou sa grenn jaden ou chwazi pou ou, vant la ap remèsye ou.