Nitrisyon rasyonèl pèmèt ou pèdi liv depase, nòmalize metabolis, boure kò a ak tout mineral ki nesesè yo ak vitamin. Anplis, li ede kenbe yon vi an sante, ki pral asire yon atitid bon ak byennèt pou anpil ane rive.
Prensip nan nitrisyon rasyonèl
Tankou yon sistèm esplike kòrèk, ak pi enpòtan regilye, nitrisyon, prensip li yo se ke yon moun konsome sèlman manje an sante san tretman chalè pwolonje, pran li nan ti pòsyon, 5-6 fwa nan yon jounen, pandan y ap entèval ki genyen ant dòz yo dwe menm bagay la. Li rekòmande tou pou bwè mineral dlo (san gaz), ou ka ak sitwon, te (san sik), ji natirèl, de preferans frèch prese.
Nan rejim alimantè ki kòrèk la pou pèdi pwa rekòmande yo itilize pwodwi sa yo:
- Nenpòt sereyal.
- Soup ki baze sou bouyon soti nan vyann, pwa oswa dyondyon.
- Ba anpil grès nan pwason, men se pa fimen oswa nan bwat.
- Nan farin frans, ou ka nan kantite limite, pen ble ak bran, pen.
- Ou ka manje fwi , olye pou yo desè, men bannann ak rezen nan kantite limite.
- Ou ka manje prèske tout legim, men pito san pwa, radi, aspèj ak pwa.
- Pwodwi letye ka manje nan nenpòt kantite, eksepte pou fwomaj.
- Ekskli nan rejim alimantè a ou bezwen kafe, alkòl, bwason gazeuz ak nan kou sik.
- Sèl yo pèmèt nan kantite limite.
Mèsi a sa a konplo nan manje, pou elimine pou nan liv siplemantè pa pral difisil.
Obsève bon rejim alimantè a rasyonèl pou pèdi pwa,
Kòm yon règ, li difisil pou yo kòmanse manje rasyonèl pou pèdi pwa, men se yon moun ki gen ase motivasyon ak dezi vin itilize tout bagay, anyen. Si ou te vyole rejim alimantè ou, li rekòmande pou fè aranjman pou yon jou jèn oswa vit pou yon jou. Sou jou sa a ou ka bwè kefir oswa manje manje ki ba kalori. Men, li ta dwe vin chonje ke ou pa ka grangou moun ki gen pwoblèm ak vant la, trip, soufrans nan dyabèt.
Manje prensip ki pi wo yo nan yon sistèm nitrisyon rasyonèl, sante yo ap vin pi fò, yo pral metabolis la nòmalize, ak sistèm iminitè a ap sispann fail.