Pwa rejim alimantè

Bean rejim alimantè jodi a se yon sistèm pèt kontwovèsyal pwa, paske anpil nutrisyonist anpeche kliyan yo genyen ladan yo pwa nan plan an rejim alimantè, ak isit la sou yo sèvi ak sistèm an antye ki baze. Sepandan, an reyalite, se rejim alimantè a bati nan yon fason ke pwa yo yo se senpleman nesesè.

Pwa pou pèdi pwa: benefis

Nou yo itilize lefèt ke pwoteyin yo ta dwe jwenn nan vyann. Sepandan, nenpòt ki vejetaryen konnen ke pwoteyin bèt yo ka ranplase pa pwoteyin plant, ak nan respè sa a, pa gen anyen pi bon pase pwa - yon sous nan pwoteyin natirèl ki fasil dijere. Anplis de sa, yo se satire ak vitamin-konplèks B ak PP, osi byen ke moun rich nan mineral, ki enkli potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, fosfò, manganèz, fè.

Legum pou pèdi pwa: rejim alimantè

Pwa rejim lan dire 14 jou, pou ki w ap piti piti diminye pwa a pa 5-6 kilogram. Pousantaj pèdi pwa sa a pral fè li pi fasil pou kenbe rezilta yo. Li enpòtan yo bwè 1.5-2 lit likid yon jou, epi anvan ou ale nan kabann, pèmèt tèt ou yon vè 1% kefir.

Genyen tou yon lis manje ki enkli nan rejim alimantè a se entèdi. Pou tout de semèn ou bezwen konplètman bliye sou egzistans lan nan alkòl, tout kalite bagay dous, nenpòt ki pwodwi farin frans (sa a gen ladan sirèt, pen, ak pasta).

Konsidere yon meni egzanplè nan plizyè fason:

Opsyon yon sèl

1. Dejene: kefir ak pen griye ak fwomaj.
2. Dejene Dezyèm: yon sòs salad nan fwi.
3. Manje midi: pwa bouyi (100 g), ji tomat.
4. Dine: lantiy, sòs salad konkonb.

Opsyon De

1. Dejene: fwomaj fwomaj kotaj ak fwi sèk.
2. Dezyèm manje maten: yon gwo pòm.
3. Manje midi: choukrout, pwa bouyi.
4. Dine: bouyi mèg pwason ak vèt.

Opsyon Twa

1. Dejene: omelèt, sòs salad legim.
2. Dezyèm manje maten: pwa oswa lòt fwi yo chwazi nan.
3. Manje midi: pwa nan sòs tomat.
4. Dine: tete poul ak sòs salad.

Ki baze sou opsyon sa yo, ou ka vini ak pwòp yo, suiv konplo yo pwopoze a. Yo manje li nesesè ti pòsyon, nan entèval ant manje yo bwè dlo.

Pwa nan rejim alimantè a: kontr

Si ou gen youn nan pwoblèm sante sa yo, ou pa ta dwe itilize rejim alimantè sa a:

• nefrit egi;
• ensifizans sikilasyon (kwonik);
• gout;
• vin pi grav nan pwosesis enflamatwa nan aparèy dijestif la.

Tout rès la nan rejim alimantè sa a ka itilize. Moun ki gen dout sou konsèy la nan yon rejim alimantè ta dwe konsilte yon doktè.