Tout moun se geri apre sezon fredi ak jou konje kòm ka: yon moun ki gen grangou grangou strik ak detèmine, yon moun - alimantasyon chak semèn. Nou sijere ke ou eseye sou tèt ou nan fason an dezyèm - yon rejim alimantè netwayaj pou 7 jou.
Rejim alimantè
Depi diri se yon pwodwi li te ye dyetetik nan anpil kuizin nasyonal, nou pral kòmanse pirifikasyon nou nan semèn nan diri. Rejim alimantè a sou diri se yon zouti ki byen koni pou jwenn tèt ou nan fòm depi lè a nan Geisha. Sepandan, Japonè yo toujou rete vre yo pi renmen yo.
Menu
Jou 1:
- manje maten - 50 gram nan diri fini ak pine sitwon griye ak yon sèl pòm;
- manje midi - 100 g diri bouyi ak legim ak lwil oliv legim;
- dine - 100 gram nan diri ak griye kawòt bouyi.
Jou 2:
- manje maten - 50 gram nan diri ak yon sèl pwa;
- manje midi - 150 gram nan diri bouyi ak konpòte zekkini;
- dine - 150 gram nan diri ak 50 g nan konpòte chou.
Jou 3:
- Dejene - 100 gram diri, yon ti kras krèm tounen, vèt ak yon sèl zoranj;
- dine - sòs salad (150 g) nan diri, vèt, legim ak dyondyon bouyi;
- dine - 150 gram nan diri ak fre kawòt grat.
Jou 4:
- manje maten - 50 gram nan diri, rezen chèch, kefir ;
- manje midi - 150 gram nan diri, yon sòs salad nan kawòt fre ak radi;
- dine - 150 gram nan diri, twa nwaye.
Next, repete meni an pou twa premye jou yo nan rejim alimantè a netwayaj pou pèdi pwa.
Ka sa a meni dwe complétée ak bouyon legim, fwi sèk , vèt, ak salad plen ak bè oliv oswa manba. Bagay la prensipal se ke kontni an kalorik nan meni an chak jou rete chanje, nan rejyon an nan 600-700 kalori pou chak jou.
Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan preparasyon an nan diri. Preliminè, li ta dwe vide lannwit lan ak dlo, ak nan maten an rense. Rense diri a jiskaske tout lanmidon an ki koulè dlo a se yon koulè blan mat.
Freed nan lanmidon an nou pa bezwen bouyi pou 15 minit sou chalè ki ba. Lè sa a, kite yo melanje pou 20 minit nan chalè an. Nan deskripsyon an nan meni an li se yon pare-fè, diri bouyi, 100 g nan ki egal 30 g nan sereyal sèk.
Natirèlman, ou bezwen ak anpil atansyon kontwole ak bwè likid la, ki pral ede redwi santi an grangou. Bwè pwòp, ki pa Peye-gazeuz tab dlo, osi byen ke èrbal ak vèt ti san sik.