Rejim "Pushkin" (rejim alimantè mwens 35 kg) te vin jwenn nou nan men pèp la. Youn nan itilizatè yo entènèt aktif yon kote te aprann sou yon sistèm konsa, Lè sa a, konsilte yon doktè ki abitye ak, fè si ke rejim alimantè a pa mal, te pran avantaj de teknik la. Metòd sa a pèmèt fanm nan pèdi yon anpil nan pwa depase - 35 kilogram, pou ki li te bay sistèm nan yon non abitrè nan rejim alimantè a "Pushkin". Nan baz li yo se pèl lòj pou pèdi pwa.
Meni an nan "Pushinka" rejim alimantè a
Nan "Pushkin" nou wè, premyèman, meni an dwa pou pèdi pwa, ki an sekirite pou moun ki an sante. Natirèlman, moun ki gen nenpòt maladi nan ògàn yo entèn, menm jan tou anvan nenpòt ki rejim alimantè, yo ta dwe konsilte yon espesyalis - yon nutrisyonist oswa yon doktè an chaj.
Li pa ka di ke rejim alimantè sa a ban nou yon rejim alimantè moun rich. Se sèlman kochon lòj, kefir, pwason ak chou yo reprezante isit la. Sa yo senp, chè ak itil pwodwi pa pral sèlman sove ou, men tou, amelyore sante ou. Rejim alimantè a se byen senp:
- Dejene : yon plak nan pèl lòj, yon vè kefir.
- Dejene Dezyèm : yon plak nan pèl lòj.
- Manje midi : yon plak nan jòn pèl ak yon moso pwason vapè (kòm yon opsyon, ou ka bouyi oswa kwit).
- Apwè midi goute : yon plak nan labouyl pèl, chou san limit.
- Dine : yon plak nan pèl lòj.
Anplis de sa, pou jou a ou bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo total pou bwè ak te vèt.
Nan ka sa a, ou pa bezwen devine konbyen labouyl mete sou plak la: an avanse sa a pwodwi ap bezwen pou prepare dapre yon resèt espesyal ki bay egzakteman kantite lajan an nan labouyl ki ka boule nan yon sèl jou.
Li se vo anyen ki rejim alimantè a se wo-kalori, epi si yon fanm peze sou 100 kilogram, li se apwopriye pou pèdi pwa, Lè sa a, yon ti fi peze 50-60 kilogram - definitivman pa, paske depans enèji yo pi ba anpil.
Natirèlman, manje pou 2-3 mwa nan yon ranje difisil. Jwenn tèt ou yon kalandriye rejim alimantè, ak pou chak jou 4-5 nan yon rejim alimantè strik bay tèt ou yon sèl jou a, ki pèmèt ou manje sa ou renmen. Li toujou vo konsidere ke ou se yon moun, epi yo pa toujou ale kont tèt ou. Bagay pwensipal lan - apre repo ou, asire w ke ou retounen nan rejim alimantè ou. Sonje byen - adezyon ki pèsistan sèlman li kapab mennen ou nan rezilta briyan! Men, si ou bay tèt ou endiljans twò souvan, ka pa gen okenn efè espesyal.
Kowozi pou yon rejim alimantè nan mwens 35 kg
Yo nan lòd yo prepare kou prensipal la pou jounen an antye, li nesesè pou prepare davans. Pran 100 g nan pèl lòj (sa a se apeprè mwatye yon vè) epi ranpli li ak dlo frèt. Nan denmen maten, rense kò a jiskaske dlo a klè. Re-ranpli ba a pèl ak dlo ak kwit manje pou apeprè 40-50 minit. Li pi bon kwit manje labouyl san sèl ak aditif lòt, men si sa a trè enpòtan pou ou - ou ka yon ti kras dosolit. Divize tout an senk pati egal - sa a se pou senk manje.
Li se dezirab yo pran koton nan fòm pi li yo, san yo pa ajoute nan li ni kondiman, ni fèy santi bon. Sèl eksepsyon se vèt fre - li ka ajoute nan labouyl la, si, nan kou, tankou yon konbinezon ou renmen.
Manje apre yon rejim alimantè
Kesyon an nan kòman yo manje apre yon rejim alimantè trè enpòtan pou moun ki jeneralman enkline pran pwa ak diman kenbe rezilta a. Nan ka rejim alimantè sa a, li pral fasil kenbe pwa, depi ou pral pèdi pwa nan 1-2 semèn, men nan 1-2 mwa, ak jan ou konnen, pèdi pwa ralanti bay plis alontèm rezilta yo.
Sepandan, sa pa vle di ke nan fen rejim alimantè a yo ta dwe pèmèt pou yo ale nan tout grav. Okontrè, si ou konfòme ak nòm yo nan nitrisyon apwopriye, ou yo pral kapab konsolide ak miltipliye rezilta ou, ki, san dout, yo pral pi fasil pou ou pase toujou ap pran pwa ak jete li.