Metabolis se yon seri konpoze chimik ki bay aktivite vital ak kwasans selil. To metabolik la, tankou yon règ, se eritye.
Moun - "zhivchikov" rapid metabolis, siy li yo:
- ogmante aktivite;
- ki pa obezite ki twò gwo;
- bon fòm fizik.
Moun sa yo fasil leve ak pran travay, yo gen mwens fatige ak mwens chans soufri soti nan depresyon.
Ralanti metabolis fè yon moun endiferan, parese, tendans fatig ak somnolans. Maladi sa yo ka ki te koze pa maladi nan sistèm andokrin an ak iregilye background ormon, men pi souvan metabolis la ralanti se yon konsekans rejim alimantè dezekilib ak ba aktivite fizik.
Metabolism ak laj
Nan moun ki an sante ki fèt ak metabolis rapid, metabolis anjeneral ralanti pandan lavi. Nan fanm apre 30 ane chak sis mwa to a nan pwosesis metabolik diminye pa 2-3%. Doktè di ke pwoblèm nan se pa laj, men nan ipodinami ak malnitrisyon. Se konsa, byen vit retabli yon metabolis ak jan li nesesè yo korije yon figi pwobableman.
Prensip nan akselerasyon an nan metabolis
Vle pèdi pwa, pa imedyatman pwan pou tablèt pou metabolis rapid. Gen plis fason natirèl pou akselere metabolis.
- Fraksyonalite nan pouvwa. Manje omwen senk fwa nan pòsyon piti. Li trè enpòtan manje maten - manje maten siyifikativman vitès moute metabolis la.
- Balans. Kò a bezwen jwenn nòmal la nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Limite tèt li pran nenpòt manje an favè yon lòt se gratui ak danjere. Li fasil pou kalkile rejim alimantè ki kòrèk la selon tab espesyal, repoze sou pwa kò, laj ak wotè.
- Natiralite. Pwodwi yo itilize pou metabolis rapid pa ta dwe gen anyen fè ak vit manje. Yo ankouraje manje ki pi an sante ak kolestewòl ki ba ak préservatifs.
- Ogmantasyon mas nan misk yo. Pylokylogram la nan tisi adipozals manje sèlman 2 kalori yon jou, ak miskilè - 35 kalori! Bati nan misk pèmèt ou pèdi pwa ak akselere
- Aktivite fizik. Pandan klas nan jimnastik la, metabolis se akselere pa 20-30%, piti piti vini tounen nan nòmal apre fòmasyon. Kou aswè ki bon, ki bezwen yo dwe ranpli pa pita pase 3 èdtan anvan yo dòmi.
Dlo ak metabolis
Patisipan prensipal la nan metabolis la se dlo. Ou bezwen bwè li otank posib.
Efektif pou metabolis rapid ak pwosedi dlo:
- kontras douch;
- basen cho (10-15 minit);
- sona, sona.