Dejene se yon chaj enèji pou jounen an antye, ki se poukisa li enpòtan ke li se nourisan, epi, nan kou, bon gou. Men, nan maten an gen souvan se pa ase tan yo prepare li. Recipes pou manje vit ak bon gou ap tann pou ou chak jou.
Fast khachapuri pou manje maten
Engredyan:
- lèt bèf - 200 ml;
- lwil - 30 g;
- farin ble ki pi wo klas la - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Ze poul gwo - 1 pc.
Preparasyon
Ze kraze ak fwe. Nou vide farfade a deja sifted ak fwe byen. Twa suluguni, mete nan farin ak brase. Fry chodyè a fri ak bè, mete farin lan prepare ak kwit sou chalè ki ba jouk malonnèt limyè. Lè sa a, ak anpil atansyon vire sou yo ak pote nan preparasyon pou.
Krèp vit pou manje maten yo
Engredyan:
- farin nan pi bon kalite ble - 200 g;
- sab sik - 50 g;
- ze poul gwo - 2 pcs .;
- dlo bouyi - 1 vè;
- kefir - 200 ml;
- soda - sou pwent la nan kouto a;
- sèl - yon zongle;
- lwil oliv rafine - 55 ml.
Preparasyon
Ze bat jiska fòmasyon nan kim, ajoute sèl, vide dlo bouyi ak fwe byen. Koulye a, vide kefir, vide farin lan sifted, soda ak melanje byen. Vide sik, lwil legim ak brase ankò. Fry chodyè byen cho, wile ak lwil oliv ak krèp fri.
Fast manje maten labouyl
Engredyan:
- flak farin avwàn - 100 g;
- fre lèt - 300 ml;
- fwi fre oswa seche;
- granules sik.
Preparasyon
Nan bokal la nou vide avwàn, mete sik, vide nan lèt epi mete fwi - fwi fre oswa seche. Fèmen bokal la ak yon kouvèti ak dousman souke li fè li tout melanje byen. Nou mete yon bokal sou nwit la nan frijidè a, ak nan maten an yon dejene rapid se konplètman pare! An menm tan an, yo pral yon kantite lajan gwo vitamin dwe konsève, men se pa sa detwi, tankou nan tretman chalè.
Ki jan yo kwit yon manje maten rapid ak pwa vèt?
Engredyan:
- pwa fisèl - 300 g;
- janbon - 250 g;
- tomat - 2 pcs .;
- ze poul gwo - 4 pcs .;
- bèf lèt - 70 ml;
- fwomaj difisil grat - 90 g;
- sèl;
- pwav.
Preparasyon
Bouyi pwa yo aspèj. Nou koupe lenn la ak chalimo. Nou mete l nan fòm avèk pwa yo. Nou bat ze ak lèt, sèl, pwav. Ranpli melanj lan ki kapab lakòz ak sa ki nan fòm lan. Nou mete moso tomat sou tèt epi kouvri ak fwomaj. Kwit pou apeprè 20 minit. Si pwa yo bouyi an avanse, Lè sa a, nan maten an preparasyon an nan dejene pral pran tan trè ti kras. Bon appetit!