Mo "kolagen an" pa nouvo pou nou. Chak jou nou tande li lè nou vire sou televizyon an ak wè reklam nan krèm nan soti nan ondilasyon ak kolagen an. Li se li ki fè po a souplesse. Collagen se yon pwoteyin fibrin ki gen ladan glisin ak asid amine. Sitou pwodwi ki gen pwodwi kolagen - vyann.
Ki manje ki gen kolagen an?
Yon gwo kantite sibstans sa a yo jwenn nan pwason, vyann, fwidmè. Kolagen an tou prezan nan jelatin la.
Si ou pran lanmè pwason, Lè sa a, pi fò nan kolagen an se pwodwi nan somon: somon, somon woz . Lwil oliv Pwason, lanmè kale ranfòse pwodiksyon sa a sibstans, tk. yo gen yòd ak sèl.
Nan espès yo vyann, se kantite lajan an pi gran nan fibrin pwoteyin yo te jwenn nan kodenn lan. Nan dezyèm plas - vyann bèf. Se pwodwi sa ki gen kolagen an. Koulye a, kite a pale sou sa ki pwoteyin sa a konbine avèk yo.
Pwodwi pou pwodiksyon kolagen an
Collagen parèt natirèlman nan kò a, men pwodiksyon li yo diminye ak laj. Sa a se kòz la nan inelastic ak mwens elastik po.
Sa a pwoteyin dwe absòbe nan kò imen an ansanm ak asid amine ak vitamin. Isit la se yon seri pwodwi pou pwodiksyon an nan kolagen an:
- Citrus yo rich nan vitamin C. Yo kreye tout kondisyon yo pou pwodiksyon sa a pwoteyin;
- legim wouj (tomat, bètrav);
- bè (Franbwaz, mur ak blueberries);
- anana;
- legim zoranj (joumou, kawòt);
- lay;
- vèt;
- ze blan.
Collagen ak elastin nan manje
Elastin - yon kalite analogique nan kolagen an. Li prezan nan kawòt ak chou. Kolagen an ak elastin nan manje ki nesesè pou kò nou toujou, espesyalman po a. Sa a bezwen konprann anvan laj la nan 40. Mank de sa a pwoteyin itil pral imedyatman dwe vizib.
Manje dwa, manje manje ki gen kolagen an epi bay abitid danjere!