Retinol pa aksidantèlman mete an plas an premye nan lis la alfabetik jeneral nan vitamin: li se patisipan prensipal la nan pwosesis oksidasyon-rediksyon ak se yon pati nan manbràn selilè. Ki wòl jwe vitamin A nan kò a, pou ki li se itil, konsekans yo nan yon overabundance ak yon mank se yon pwoblèm olye enpòtan.
Benefis nan Vitamin A
Li se nan valè espesyal pou kò imen an, paske vitamin sa a, ki se absòbe sèlman nan grès, fòme kilè eskèlèt la, zo ak dan, ki responsab pou iminite nou an. Avèk konsomasyon ase nan retinol nan kò a, fonksyon yo baryè ki fè sifas mikez ogmante. Anba enfliyans nan aktivite phagocytic nan leukosit ak lòt faktè nonspecific, òganis la pi byen reziste efè negatif nan viris ak bakteri.
Fonksyon nan vitamin A se fòmasyon nan metabolis grès. Li itil pou aktive kwasans lan nan nouvo selil ak ralanti pwosesis la aje. Retinol fè pwomosyon rekiperasyon nan èpès, lawoujòl, enfeksyon nan aparèy urin , aparèy dijestif ak ògàn respiratwa. Sibstans sa a se yon pati entegral nan tretman konplèks la nan tout maladi nan po a, sa yo ki te koze pa blesi divès kalite.
Vitamin A nan manje
Nan fòm retinoid yo, kò a resevwa li nan pwodwi orijin bèt, ki enkli:
- pa-pwodwi - fwa;
- bè;
- fwomaj;
- vyolan kavya;
- lwil oliv fwa kòd;
- ze jònze.
Nan fòm lan nan karotenoid, li antre nan kò a ansanm ak manje nan orijin plant. Manje ki rich nan vitamin A:
- kawòt;
- joumou;
- bwokoli;
- epina;
- abriko;
- pèch;
- orti;
- rezen;
- maj;
- oats;
- mant;
- Barden rasin, elatriye.
Poukisa Vitamin A ap itil pou fanm?
Retinol ki nesesè pou fanm ansent pandan peryòd GW. Li responsab devlopman nòmal nan anbriyon an ak nitrisyon li yo. Avèk "manje" li yo gen yon sentèz nan òmòn esteroyid ak spermatogenesis. Si nou pale sou sa yon sibstans kòm vitamin A, ki itil, li vo di ke kondisyon an ak travay nan glann yo mamè, ki konpoze de tisi gra, depann sou kantite vitamin grès-idrosolubl, ak pakonsekan retinol. Li kontwole pwodui chimik yo nan selil ki responsab pou laktasyon, se konsa doktè rekòmande ke manman bay tete ak fanm nan pozisyon an Anplis de sa pran konplèks vitamin.
Se baz la lipid nan kò a ki te fòme pa aksyon an nan retinol, ki pwodui yon eleman lage nan glann sebase yo ak lubrifyan po a ak cheve. Se poutèt sa, vitamin A se nan gwo enpòtans pou bote: li akselere rejenerasyon an nan epidèm a, stimul pwodiksyon an nan kolagen an, ki responsab pou Elastisite la ak saturation ak imidite li yo. Sa a antioksidan itil batay kont radikal gratis, pwoteje yo soti nan manbràn selilè sèvo a, ogmante nivo nan kolestewòl ki itil ak anpeche devlopman nan kè ak atè maladi.
Vitamin A pou fè fas a
Benefis pou fè fas a:
- Elimine enflamasyon. Anba enfliyans li, figi a se geri nan akne ak tach nwa.
- Elimine vitamin A soti nan ondilasyon akòz kapasite nan amelyore pwosesis metabolik ak sikilasyon san, ankouraje renouvèlman selilè.
- Align complexion la.
- Idantifye ak nouri po la.
- Pwoteje kont danje negatif nan anviwònman an.
Vitamin A pou cheve
Cheve Benefis:
- Ogmante Elastisite ak klere.
- Regilye aktivite a nan glann sebase yo, anpeche sechrès ak devlopman nan asosye sebore.
- Vitamin A se itil pou kwasans cheve.
- Pwoteje vejetasyon an soti nan efè negatif nan reyon iltravyolèt.
- Li lit ak pèt.
Li ka jwenn nan konpozisyon sa a nan serom, mask, krèm je, elatriye. Li vann nan fòm pi li yo, sa ki fè li posib yo ajoute li nan preparasyon kay-fè fè yo. Sepandan, rajenisman mas figi yo rekòmande sèlman apre 30-35 ane, lè kò a pwodui kolagen se pa ase. Konpozisyon ak retinol ede reyalize tendres ak Elastisite nan cheve. Yo pral fasil epi tou senpleman mete, ak aparans la pral chanje notables. Vejetasyon yo ap vin pi fò, debarase m de tarnish ak konsèy sèk, ak efè vizib la vini prèske imedyatman.
Vitamin A pou po a
Pase itil pou po a:
- Ogmante Elastisite ak fonksyon pwoteksyon, anpeche pénétration nan selil epidèr nan bakteri ak viris.
- Akselere gerizon an nan koupe, blesi, maladi ilsè ak lòt blesi.
- Batay siye nan epidèm la nan sezon fredi. Li se vitamin A, ki gen benefis po yo anpil valè, se sibstans prensipal la aktif nan lipsticks ijyenik, lèt kò, pwodwi ijyèn entim, elatriye.
- Li lit ak maladi tankou dèrmatoz, psoriasis, furunkuloz, enflamasyon nan manbràn mikez, ak sa yo rele "zaedami" nan kwen yo nan bouch la.
Vitamin A pou klou
Benefis pou klou:
- Elimine twòp sechrès ak foliasyon.
- Li lit ak frajilite ak aparans nan burrs sou okolonogtevom platen la.
- Itil vitamin A ak E pou klou yo kontribye nan kwasans lan nan plak klou.
- Lis sifas la nan klou a, elimine kip.
- Ogmante fòs.
Retinol retabli ak ranfòse selil yo epitelyal, nan ki po a konsiste. Moun sa yo ki enterese nan poukisa vitamin A se itil, li vo di ke li fè velvety a po ak sansib a touche a ak yon estrikti omojèn ak koulè. Ak mank li yo, gen pwoblèm divès kalite, ak rezistans nan efè negatif soti nan deyò a tonbe. Kòm pou klou yo, gen espesyal vèr negatif, ki yo rekòmande yo itilize nan entèval yo ant manukur oswa avèk li. Yo gen yon efè guérison, fè klou yo fò ak an sante, fò ak bèl.
Egzijans chak jou nan vitamin A
Dòz la chak jou mande pou yon moun se 10,000-25,000 IU, ki an tèm de μg se 3000-7500, depann sou pwa kò. Nòmal nan vitamin A pou timoun varye ant 400 ak 800 mikrogram chak jou. Kapsil vitamin ki itil yo pran de fwa nan yon jounen - 10 minit apre repa maten an ak repa aswè. Sepandan, dijèstibilite nan retinol depann sou kantite lajan an nan E vitamin ke kò a ap resevwa. Li anpeche oksidasyon vitamin A nan trip yo ak tisi yo. Kraze pwosesis absòpsyon a kapab tou yon defisi nan zenk.
Mank vitamin A
Defisyans sibstans sa a benefisye nan kò a ka lakòz konsekans grav. Gen twa etap nan devlopman nan avitaminosis:
- Nan etap prensipal la, se travay la nan kèk ògàn entèn ki deranje. Pa gen okenn siy evidan yo obsève, men yon moun ka santi deteryorasyon nan pèfòmans, yon diminisyon nan ton an nan kò a ak kapasite nan reziste kont enfeksyon viral.
- Nan dezyèm etap la, sentòm yon diminisyon nan defans iminitè parèt.
- Nan etap nan twazyèm, maladi ki asosye ak defisi egi nan retinol - nemoni, bwonchit, sinuzit, kansè, fonksyon repwodiktif diminye, diminye libido.
Si kò a manke vitamin A , po a se sèk, kondisyon an nan dan yo vin pi grav, ak "avèg avèg" devlope. Yon moun vin endiferan, pa dòmi byen, byen vit vin fatige. Ogmantasyon predispozisyon nan enfeksyon anjenik, spor nan fwa a, ewozyon nan kòl matris la ak mastopati nan fanm yo. Gason yo ka fè fas a pwoblèm ki asosye ak fonksyon erectile.
Depase vitamin A
Kondisyon sa a se plen ak aparans nan siy anpwazonnman ak toksik: vomisman, kè plen, maltèt, feblès, elajisman nan fwa a. Plis souvan, konsekans ki sanble yo ki te koze pa retinoid: anpwazonnman ak vitamin A nan kou a nan abi nan manje plant ki rich nan karotenoid rive mwens souvan. Sepandan, gen yon maladi tankou karotenik jondice, nan ki po a vin jòn akòz konsomasyon twòp nan manje plant ki gen yon gwo kantite beta-karotèn.
Vitamin A - kontr
Men sa yo enkli reyaksyon alèjik aktif ak ipothyroidism. Lè w pran medikaman ki gen vitamin A, yo pral pote mal si retinol nan konpozisyon yo pral antre nan kò a ansanm ak retinoid, ki ansanm ap entansifye efè a toksik. Medikaman ansent sou baz li yo ta dwe konsome sèlman dapre endikasyon doktè a ak nan yon dòz estrikteman defini, otreman li menase yo deranje devlopman nan fetis la ak domaj nesans la nan mas la skelèt nan timoun nan.