Kè To - Nòmal

Yon endikatè enpòtan nan eta a nan sante moun se pousantaj la batman kè ki gen dwòl ka diferan pou tout moun. Fluctuations nan mi yo nan atè yo reflete eta a nan kè a, sistèm vaskilè a ak devyasyon li yo.

Nòmal batman kè

Heartbeats nan tout moun ka diferan. Pou chèche konnen batman kè a nan tèt ou, ou bezwen:

1. Mezire li nan maten an, k ap monte soti nan kabann lan.
2. Mezi a fèt sou ponyèt la nan andedan an.
3. Jwenn pwen an, konte kantite osilasyon ki fèt nan trant segonn.
4. Valè a ki kapab lakòz double.
5. Pou chèche konnen valè vre, ou bezwen repete mezi yo twa jou nan yon ranje.

Pousantaj nòmal batman kè yon granmoun se 70 bat pou chak minit. Valè sa a ka varye ant 60 ak 80 kou. Kòm ou gen matirite, kè a febli, ak kantite vibration ka ogmante. Nan moun ki sou swasant, se yon batman nòmal konsidere yo dwe jiska 80 kou.

Batman kè a vin pi souvan lè yon sitiyasyon rive ki egzije entansif ekipman pou ògàn ak san. Sa a ka rive pandan egzèsis fizik, sitiyasyon estrès, apre yo fin pran yon kantite siyifikatif nan manje. Maloaktiv fòm ak prezans nan pwa depase negativman afekte sante nan nan misk kè.

Kòz la nan batman kè rapid ka gwo lafyèv pandan maladi, chanjman presyon, prese adrenalin.

Ka batman kè a ap boule pa bwè alkòl, kafeyin. Souvan devyasyon nan fluctuations kè soti nan nòmal la endike yon deficiency nan vitamin ak yon rejim alimantè dezekilib.

Kouman diminye batman kè a?

Si ou remake yon ogmantasyon konstan nan batman kè ki fèt pou okenn rezon aparan, ou bezwen wè yon doktè. Depi sa a ka endike prezans pwoblèm kè.

Si yon batman kè nève oswa yon sitiyasyon estrès mennen nan yon batman kè rapid, Lè sa a, retabli li, li nesesè elimine aksyon an nan yon ekstèn faktè enèvan. Ou ka pran yon ti mache oswa ale nan pou espò.

Nòmalize batman kè a ka itilize egzèsis pou l respire . Dousman respire lè a pou senk a dis bòdwo epi tou dousman rann souf, konte a senk.

Pou kenbe batman kè nòmal li ase pou swiv rekòmandasyon sa yo:

1. Dump ki deja egziste liv siplemantè epi ale nan pou espò.
2. Ekskli vit manje ak gen ladan yo nan rejim alimantè a plis pwodwi nan orijin plant.
3. Refize move abitid epi diminye konsomasyon sibstans ki sou kè yo (kafeyin, soda).