Milèt labouyl, kòm yon sous eleman anpil itil ak vitamin, dwe sètènman dwe prezan nan rejim nou an. Ajoute li yon joumou double benefis la ak pèmèt ou divèsifye ak rafrechi gou a.
Jodi a nou pral di ou ki jan yo kwit manje yon labouyl pitimi ak yon joumou nan yon multivarya epi konsidere opsyon sa yo pou fè plat sa a itil ak bon gou.
Ki jan yo bouyi yon labouyl pitimi ak joumou nan yon multivarya - yon resèt?
Engredyan:
- Wheatgrass - 220 g;
- dlo 250 ml;
- lèt - 750 ml;
- joumou - 300 g;
- sèl - 5 g;
- granules sik - 45 g;
- Bè - 55 g.
Preparasyon
Joumou se netwaye, grinded sou yon rapor ak gwo mete nan kapasite nan multivarkers. Vibran kò a byen, vide pou yon minit ak dlo bouyi, Lè sa a, drenaj likid la, epi se pitimi a voye nan joumou an. Vide tou lèt ak dlo pwòp, ajoute sik ak sèl ak melanje. Nou kwit Mach lan nan "labou labou" mòd la pandan karant minit. Apre siyal la, kite plat la nan "Chofaj" mòd la pou dis minit, ak Lè sa a, nou sèvi lwil la nan yon labouyl ak sèvi l 'sou tab la.
Rice-millet lèt labouyl ak joumou nan yon multivark
Engredyan:
- Wheatgrass - 140 g;
- sereyal diri - 140 g;
- joumou - 280 g;
- lèt - 550 ml;
- dlo 250 ml;
- sèl - nan gou;
- granules sik - 35 g oswa gou;
- bè - 55 g oswa nan gou.
Preparasyon
Millet lave byen, vide dlo bouyi ak yon drenaj minit likid la. Diri tou byen lave jiskaske dlo a klè.
Nou mete tou de kalite byen prepare prepare nan yon multikast, ajoute lèt ak dlo pou pirifye, epi nou menm tou nou jete sèl ak sik. Joumou se debarase m de kale a, gri, ajoute nan rès la nan engredyan yo ak melanje. Nou mete kanpe aparèy la pou pwogram nan "labou labou" epi prepare li pou siyal la. Kite plat la nan "Chofaj" mòd la pou dis minit, ak Lè sa a, bè li epi sèvi l 'sou tab la.
Bon gou pitimi mill nan yon multivark ak joumou ak fwi sèk
Engredyan:
- Wheatgrass - 220 g;
- dlo 250 ml;
- lèt - 750 ml;
- joumou - 300 g;
- fwi sèk - 160 g;
- sèl - 1/2 ti kiyè;
- granules sik - gou;
- bè - nan gou.
Preparasyon
Joumou se kale soti nan kale a, koupe an tranch ti epi nou detèmine nan kapasite nan multi la.
Millet se lave anpil atansyon epi li vide ak dlo bouyi pou yon minit. Lè sa a, drenaj dlo a, li mete kroup la joumou an. Fwi sèk, si sa nesesè, koupe an moso plizyè oswa chalè graje epi voye nan lòt konpozan. Ranpli sa ki nan multivark la ak lèt ak dlo pwòp, nou gou gou ak sèl ak sik ak melanje.
Fèmen kouvèti a nan aparèy la, mete l 'pou pwogram lan "labou labou" ak prepare pou karant minit. Apre siyal la, nou kenbe plat la nan mòd nan "chofe" pou yon lòt dis minit, ak Lè sa a, sezon li ak lwil oliv ak sèvi l 'sou tab la.
Labouye Millet nan yon multicrew ak joumou ak mens vyann
Engredyan:
- Sereyal ble - 280 g;
- dlo 970 ml;
- vyann mens - 170 g;
- joumou - 120 g;
- kawòt - 120 g;
- sèl - 1/2 ti kiyè;
- zonyon - 75 g;
- Laurel fèy - 1 moso;
- vèt nan Dill - branch branch bwa 3-4;
- lwil oliv legim - 75 ml.
Preparasyon
Nan kapasite nan multivarka a, nou vide lwil la legim, mete vyann lan mens, kawòt yo ak joumou, te deja kale nan yon rap. Gwo, ak zonyon tise byen koupe. Nou kenbe plat la nan pwogram nan "Frying" oswa "boulanjri" jiskaske tendres nan legim yo, vibran. Lè sa a, ajoute pre-lave ak scalded ak krou cho pitimi dlo, tèt moute dlo a fè sèvis pou mete, jete sèl, fèy Bay ak transfere aparèy la nan "Groats" oswa "Quenching". Nan ven-senk minit labouyl la pral pare. Lè k ap sèvi, sezon li ak Dill tise byen koupe.