Se pati nan entèn nan fant janm an anatomik ranje, li difisil a tren li. Anplis de sa, pandan ekzekisyon an nan aktivite chak jou, pati sa a kò nan kò a pa resevwa okenn chaj. Se poutèt sa li enpòtan pou konprann ki sa pou fè pou pèdi anndan kwis la , paske san yo pa k ap travay nan zòn sa a jwenn janm bèl ak mens pa pral reyisi. Pou reyalize rezilta yo, ou dwe travay di, k ap travay nan plizyè direksyon.
Kouman pèdi pwa nan fant janm anndan an?
Pale sou ki jan yo byen vit pèdi pwa nan kwis pye enteryè a, li vo peye atansyon sou pwosedi kosmetik. Anti- selulit masaj se popilè, ki amelyore sikilasyon san ak drenaj lenfatik, ki pèmèt amelyore kondisyon po a. Yon rezilta ekselan ka jwenn gras a fini ak li pi bon yo chwazi melanj ki gen yon efè chofe, pou egzanp, ak pwav.
Yon lòt eleman enpòtan nan pèdi pwa se bon nitrisyon. Li enpòtan pou eskli nan men manje ki gen anpil kalori ou yo, ki bay preferans pou itil manje: legim, fwi, vyann dyetetik, pwodui sour-lèt, pwason, elatriye. Pou manje li nesesè li se fraksyon, kidonk gwosè a pòsyon yo ta dwe redwi. Li enpòtan pou bwè anpil likid, se konsa alokasyon pou chak jou a pa ta dwe mwens pase 1.5 lit.
Sepandan, eleman ki pi enpòtan nan siksè se egzèsis. San yo pa fè egzèsis espesyal, li pa pral travay deyò andedan an nan fant janm la. Li pi bon yo konbine Cardio-loading ak egzèsis fòs, pou ke ou pa ka sèlman debarase m de grès depase, men tou, mennen nan ton nan misk. Egzèsis espesyal ki bay chaj la egzakteman nan zòn nan vle: lajè skwa "plie" (yon opsyon konplèks - fè ak chosèt), tou dwat ak bò atak, balance bò kote yo.