Yon travay nan atizay se rejim alimantè sa yo rele an, ki vle di itilize a chak jou nan pwodwi nan yon sèl koulè. Rejim alimantè sa a se apwopriye pou anpil moun, paske li se nourisan, balanse ak efikas.
Kolore rejim alimantè pou pèdi pwa
Eksperyans yo montre ke chak koulè gen yon efè sèten sou eta a mantal ak emosyonèl nan yon moun. Pigman sibstans ki responsab pou kolorye pwodwi yo, afekte travay la nan kò a, lakòz nan li pwosesis yo nan pèdi pwa, epi yo gen yon efè ki ka geri ou-pwofilaktik. Yon rejim alimantè multikolè ka kreye vag enèji nan ògàn yo entèn, kidonk ki afekte travay yo.
Rejim nan 7 koulè
Chak metòd pou pèdi pwa gen avantaj ak dezavantaj li yo, konparezon an ki ede yo fè chwa nan dwa. Avantaj ki genyen nan yon rejim alimantè koulè gen ladan yon gwo seleksyon nan manje, pèdi pwa lis ak yon rejim balanse. Rejim pa koulè nan pwodwi gen yon kantite kontr, kidonk li pa ka itilize nan prezans alèji, dyabèt ak pwoblèm ak sistèm dijestif la. Li se entèdi pèdi pwa nan maladi kwonik nan fwa a ak nan ren.
Rejim pa koulè pwodwi pou semèn nan
Pou pèdi pwa, konsidere yon lis sèten nan règ yo. Pou kòmanse ak, ou ta dwe abandone manje a ki danjere nan figi a: boulanjri, vit manje, fri, sale, dous ak sou sa. Fè rejim alimantè ou, pa konfonn manje natirèl ak dyad. Setyèm jou rejim koulè implique fraksyon nitrisyon, ki enpòtan pou kenbe metabolis ak fonksyone a apwopriye nan sistèm dijestif la. Ou bezwen byen prepare manje, chwazi pou kwit manje sa a, boulanjri, trikote ak kwit manje pou yon koup.
Koulè rejim alimantè pou pèdi pwa - meni
Chak jou nan teknik sa a gen koulè pwòp li yo, ki konsantre sou ki li nesesè yo chwazi pwodwi manje. Soti nan lis ki anba a, li rekòmande yo chwazi pa plis pase senk pozisyon, ki soti nan ki manje yo prepare pou yon jou. Yon rejim kolore, meni an pou ki se pa strik pou yon semèn, li bay chak moun chans lan yo chwazi asyèt pou tèt yo, ki konsantre sou règleman ki egziste deja.
- Jou nimewo 1 - blan . Gen ladan manje ki netwaye kò a ak SAT ak enèji. Pifò nan pwodwi yo nan jou sa a yo se moun rich nan idrat kabòn, konsa ou pa pral gen soufri soti nan grangou. Pèmèt sou yon rejim alimantè koulè: diri, pòmdetè, pwodwi letye, pasta soti nan ble durom, bannann, chou, pwason blan, vyann bèt volay ak pwoteyin ze.
- Nimewo Jou 2 - wouj . Manje sa a koulè fè pwomosyon boule aktif nan kalori ak amelyore sikilasyon san . Anplis de sa, li gen yon anpil nan fib. Rejim nan koulè pèmèt jou sa yo: pòm wouj ak piman, tomat, bètrav, franbwazye, vyann wouj ak pwa yo ak sou sa.
- Nimewo Jou 3 - vèt . Manje sa a koulè ede nòmalize travay la nan sistèm nève a, kenbe balans ormon ak sature kò a ak mayezyòm. Ou ka jwenn pwodwi sa yo: vèt, bwokoli, pòm vèt, pwa, kiwi, konkonm ak pwa fisèl.
- Jou nimewo 4 - zoranj . Manje ak pigman zoranj amelyore metabolis ak sikilasyon san, ogmante atitid ak ranfòse iminite. Li pote: yon joumou, yon pwason wouj, abriko, zoranj, siwo myèl, abriko cheche, zoranj dous pwav ak sou sa.
- Nimewo Jou 5 - koulè wouj violèt . Meni an nan jou sa a pral ede ranfòse iminite, amelyore sikilasyon san ak travay nan sistèm nève a. Pwodwi sa yo gen dwa: berejenn, rezen nwa ak Korint, blueberries, wouj chou, Basil ak zonyon vyolèt.
- Nimewo Jou 6 - jòn . Sa a koulè amelyore atitid, nan sèvo ak sistèm dijestif, li se tou itil pou pankreyas, fwa yo ak veso sangen. Nan rejim alimantè a ka gen ladan: mayi, zukèini, fwomaj, anana, jòn klòch pwav ak pòm, de jòn, moutad ak lòt moun.
- Nimewo Jou 7 - san koulè . Sa a dechaje, pandan ki ou ka bwè dlo sèlman òdinè.
Koulè Rejim - Rezilta
Anvan ou kòmanse lè l sèvi avèk metòd yo pwopoze a pèdi pwa, ou bezwen konprann ki sa rezilta apre yo fin fini li ka kalkile. Kantite lajan an nan kilos pèdi dirèkteman depann sou endikatè yo premye sou balans yo, men an mwayèn, rejim alimantè a nan sèt koulè ede jete 3-7 kg. Anplis de sa, li gen yon nimewo nan aksyon benefisye sou kò a: amelyore kondisyon po, aktivite nan sèvo ak sistèm nève fonksyone, nòmal dijesyon ak ranfòse tisi nan misk. Yon rejim alimantè ki gen koulè pal fè yon lekti efikas nan kò a soti nan slags.
Koulè rejim alimantè - resèt nan asyèt
Gen yon varyete gwo asyèt ki ka itilize pou metòd sa a nan pèdi pwa. Pou yon jou blan, ou ka kwit poul oswa pwason nan yon sòs krèm, ak pou wouj, vyann bèf nan sòs grenad, Koreyen sòs salad nan bètrav ak desè divès kalite. Yon rejim alimantè pou flè pèmèt sou yon jou vèt, gen salad anpil, soup vèt, pòmdetè kraze ak èskalop soti nan pwa. Pou yon jou zoranj, vini yon sòs salad fwi, kawòt Koreyen ak pure joumou. Vyolèt meni: oblije konpòte, salad nan chou wouj ak fwi.