Petèt, nitrisyon nan Dr Bormental pral ideyal pou moun ki ap chèche pou yon opòtinite, gen pèdi pwa. "Bormental" moun yo di ke yo pèdi pwa tout ak san restriksyon, menm rejim alimantè yo yo rele pèdi pwa san entèdiksyon. Rejim alimantè doktè Bormental son anpil envite, men li vo imedyatman prese a meni sa a - toujou ap envestige.
Prensip
Pèt pwa Dr Bormental vle di aplikasyon an egzak nan plizyè règleman:
- pa fè egzèsis (de preferans);
- yo pa mouri grangou;
- pa anpeche;
- pa rejim alimantè;
- yo konte.
Ann konsidere tout an detay.
Pa fè egzèsis - sa a, petèt, supriz pi plis la. Fondatè yo nan metòd la kwè ke yon fanm pa bezwen yo jwe espò nan tout, paske "chemine asfalt yo pa mens". Siyifikasyon pwofon nan sa a vle di vle di ke efò fizik sèlman eksite apeti nou an.
Ideyal chaj pou fanatik nan teknik nan Dr Bormental - mache, masaj , fizyoterapi. Tout bagay sa a ede yo kreye, Polonè yon kò bèl, ak nan menm tan an, pa pwovoke yon grangou bèt nan bwa.
Pa mouri grangou - sistèm pèt pèt Bormental la pansé ké chak jou konsomasyon 1000 - 1600 kalori pa jou. Sa a se pi plis pase ase yo pa mouri grangou (men ase yo manje?), Men, si ou fè pati nan kategori a anplwaye biwo, to ou se yon strik mil.
Fòs bezwen sove, pa antrene, ak lè sa a, sou asirans yo nan "bmmeralists yo" ou pral gen ase.
Pa entèdi - nan mil kalori ou genyen tout dwa genyen tout bagay ki vini nan lespri. Panse sa a ka adousi anpil fanm, ki moun ki pou kèk rezon toujou trase sou manje entèdi.
Pa chita sou yon rejim alimantè - pa gen okenn rejim alimantè jan sa yo. Ou chwazi pwodwi nan bouch ou ak mezire tout bagay. Ou ka peye krèm glase ak bagay dous, ou ka manje sèlman woulo ak pi, men nan kontni kalorik ou.
Pou konte - o, wi, konte ou infiniman. Ou vle yon pòm - peze, miltipliye / divize, ekri. Vle yon sandwich - konte moute bè, sosis, fwomaj, pen, legim, remèd fèy , epi pa bliye ekri. Li pa pou anyen ke rejim alimantè Dr Bormental a rele kalori.
Kòm pou kontni an nan kcal, ou ka rache tab la nan kalori nan Dr Bormental nan kote ki pi enpòtan (pwobableman yon frijidè).
Sou tankou yon rejim alimantè, ou pral chita jiskaske pwa ou vin nòmal. Lè sa a, ou ale nan etap nan konsèvasyon ak yon ogmantasyon gradyèl nan kontni kalori.
Anplis de sa, kèlkeswa si ou te vyole règ yo nan rejim alimantè a, oswa ou pa, sou rejim alimantè a Bormental, ou bezwen pou fè aranjman pou 2 jou jèn nan yon semèn ak manje mono
.Men, si ou, kontrè ak konsèy la nan moun yo "Bormental", pa vle bay moute yoga ou a oswa kapasite klas, ou pral pèmèt yo ajoute 200 kalori rasyon an chak jou, nan jou fòmasyon, nan kou.
Kont
Ay, lide a ke nan lespas 1000 kilokalori ou ka peye yo manje pou yon jou antye deja ak de ba chokola, sèvo nou an pa konsole. Konte, kalori, pòsyon minimòm - li wè tout bagay kòm yon entèdiksyon, li nan tèlman fasil pa jwenn alantou dwèt ou.
Kòm yon rezilta, nou ap kòmanse ale fou sou pwodwi ki te deja endiferan nou, men kounye a nou jis konnen ke nou pa kapab.
Anplis de sa, metòd sa a nan pèdi pwa pa ka rele balanse. Chak nan nou gen yon vitès nan metabolis, pou yon moun 1000 kcal pa pral kite yon tras sou kò a, men nan yon moun sa a pral ase.
KI MOUN KI pa rekòmande diminye, nenpòt lòt moun, kontni an kalori anba a 1200 kcal, paske sa a se kantite lajan an ki ale nan bezwen kò a - fonksyon iminitè, rejenerasyon, dijesyon, aktivite nève, elatriye.
Natirèlman, tout moun ap pèdi pwa sou tankou yon rejim ki ba-kalori. Men, èske li posib pou mete pèt pwa sa yo nan yon seri lojik ki gen yon sante?