Nitrisyon pou ka zo kase zo yo

Anpil moun kwè ke manje ak ka zo kase zo pa nesesè pou chanje - paske tankou yon mezi sanble nan zye premye pa twò ki gen rapò ak pwoblèm prensipal la. Sepandan, li se rejim alimantè a nan ka zo kase ki ede yon moun anrichi kò a ak eleman enpòtan epi ankouraje geri a rapid nan zòn nan pwoblèm.

Nitrisyon pou ka zo kase: lis rekòmande

Yo nan lòd yo fè rejim alimantè a dwa pou ka zo kase zo, li enpòtan yo konprann ki sa eleman yo bezwen pou zo nou an. Lis sa a gen ladan eleman sa yo: Manganèz, zenk, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, vitamin B6, B9, B12, C, D, K. Poukisa yo? Tout eleman sa yo yon jan kanmenm ede yo asimile kalsyòm ak pwoteyin - sa yo brik soti nan ki kò a pral bati zo tisi. Sou baz sa a, manje pou ka zo kase yo ta dwe jan sa a:

1. Pou pwodwi kalsyòm : sadin, somon, chou, nwa, lèt, pwodwi letye, wowoli, epina.
2. Pou pwodiksyon an nan mayezyòm : bannann, pwodwi letye, nwa ak lòt nwa, jèm ble, legim fèy, Carp, kribich, halibut, flounder, bas lanmè, aran, tabi, Kòd, pen koryas.
3. Pou jwenn vitamin D : lwil oliv pwason kòm yon aditif, gra pwason.
4. Pou zenk : marin pwason ak fwidmè, grenn joumou, legum, dyondyon, avwan ak Buckwheat groit, nwaye.
5. Pou pwodwi fosfò : kavya nan pwason sturgeon, avwan ak Buckwheat citrouilles, fwa vyann bèf, fwomaj, pwa, ze jònze, nwaye.
6. Pou jwenn vitamin B6, B9, B12 : ledven braslè, fwa bèf, bannann, pwa, legim fèy, Brussels ak chou, bètrav, citrus, sadin, makro, ze.
7. Pou jwenn vitamin K : pwodwi ki gen lèt.

Nan ka sa a, manje a apre ka zo kase a ta dwe rich nan pwoteyin - vyann, pwason ak bèt volay, ki ta dwe konbine avèk legim ak remèd fèy yo amelyore dijesyon. Twòp chaj kò a pa vo li, ase sèlman 1-2 pòsyon pou chak jou. Pa bliye sou fwomaj kotaj - li a pwodwi ideyal la pou tankou yon peryòd.

Nitrisyon pou ka zo kase zo: yon lis tabou

Pou asire ke nitrisyon an nan ka zo kase nan kolòn vètebral la, branch (kwis, men, elatriye) te bay rezilta, ou bezwen eskli kèk pwodwi:

• alkòl;
• te, kafe;
• bagay dous;
• manje gra.

Pwodui sa yo entèfere ak absòpsyon nan kalsyòm, ak nan moman ka zo kase yo ta dwe eskli nan manje nan tout. Sa a se ki jan ou yo pral kapab refè nan tan ki pi kout posib epi retounen nan lavi nòmal.