Anpil moun ki pa t 'angaje nan tretman konplèks, kwè ke yon rejim alimantè pou osteochondrosis pa nesesè - oswa ou pa menm panse sou li. Sa a se trè fasil yo eksplike, paske anpil moun kwè ke nitrisyon ka sèlman afekte sante nan ògàn yo dijestif oswa pwa li yo. Sepandan, nitrisyon ki ka geri ak osteochondrosis fè li fasil fè fas ak manifestasyon yo nan maladi a epi yo pa irite li. Sa a se mezi a menm jan ak jimnastik medikal ak pwosedi lòt.
Bon nitrisyon ak osteochondrosis: Basics yo
Se konsa, apre ou te dakò ak lide a ki osteochondrosis mande pou yon rejim alimantè, ou ka deplase sou detay li yo. Li se byen senp epi yo pa mande pou restriksyon strik, tankou rejim alimantè pou pèdi pwa.
Bagay ki pi enpòtan nan zafè sa a se dòz ki kòrèk la. Li vo kalkil konbyen pwa ou ta dwe ak kwasans ou ak asire ke li adapte nan kad la. Ki baze sou sa a, ou pral konnen ki kalori ou bezwen yo epi yo ka efektivman kouvri depans sa yo enèji nan kò ou pandan y ap pa soufri nan grangou epi yo pa manje twòp.
Li trè enpòtan pou fè fas ak matris ak nenpòt lòt osteochondrosis limite sèl ak sik. Asyèt yo ta dwe sale trè ti kras - ou pral jwenn itilize li piti piti, ak olye pou yo sik li vo pran siwo myèl oswa konfiti (bouyi sik se pa konsa pou sa danjere). Lis restriksyon yo ap gen ladan yon kafe pi renmen, ki retire potasyòm, kalsyòm, sodyòm, mayezyòm nan kò a, sa ki ka lakòz lòt pwoblèm ak sistèm kò a. Nan lòd pa bay moute kafe, ou ka ranplase l 'ak pivit oswa pran konplèks vitamin ki pral retabli sibstans ki sou yo te pote ale.
Nitrisyon pou osteochondrosis: rejim alimantè
Avèk osteochondrosis li pral pi fasil pou moun ki ap viv nan rejyon cho ak vejetasyon abondan. Apre yo tout, li se sou legim ak fwi ke ou ta dwe bati rejim alimantè ou, paske pwodwi sa yo pèmèt ou kenbe kò a plen ak vitamin ak mineral. Nan nenpòt opòtinite, manje salad soti nan konkonm ak tomat, chou, bètrav, radi oswa kawòt. Li se ideyal yo manje salad sa yo omwen de fwa nan yon jou, lè l sèvi avèk kòm lwil oliv ravin melanje melanje ak ji sitwon.
Sepandan, bagay ki pi enpòtan ki nesesè nan nitrisyon nan lonbèr, osteochondwazis matris oswa nenpòt ki lòt se pwoteyin yo. Nou bezwen jwenn yo soti nan vyann, bèt volay, pwason, fwomaj Cottage, fwomaj, lèt, Buckwheat, pwa, dyondyon, pwa ak pwa. Manje sa yo ta dwe prezan nan rejim alimantè ou pou 2-3 pòsyon chak jou ak balanse ak fwi ak legim. An reyalite, sa a se menm nitrisyon apwopriye a, sèlman avèk yon anfaz sou pwoteyin ak manje plant yo.
Vitamin rejim alimantè ak osteochondrosis nan matris
Nou pa dwe bliye ke nan batay kont osteochondrosis li nesesè anrichi
Natirèlman, ou ka senpleman pran vitamin atifisyèlman sentetik, men yo vin pi mal absòbe epi yo pa pote anpil benefis. Li pi fasil fè rejim alimantè ou soti nan manje ki pote anpil benefis: vyann fre, pwason, bèt volay, ze, fwomaj, pwodwi letye, vèt, grenn antye, legim ak fwi. Li pi bon yo kòmanse ak fini jou ou a ak pòsyon nan pwoteyin: pou manje maten li ka fwomaj Cottage oswa ze, ak pou dine - yon pòsyon nan pwason ak legim oswa, opsyonèlman, soup lèt Buckwheat.
Pa elimine rejim alimantè ou soti nan pwodwi danjere danjere, bagay dous ak sèl depase, ou pral byento kòmanse santi yo pi bon, paske avèk èd nan nitrisyon apwopriye ou pa ka sèlman redwi sentòm yo nan osteochondrosis, men tou, an menm tan an yo mete yo nan lòd tout kò a.