Nenpòt rejim alimantè ki eksepte itilizasyon lèt ka rele letaj gratis. Kòm yon règ, li se apwopriye pou moun ki gen yon alèji nan pwoteyin lèt. Si pwoblèm sa yo yo jwenn nan ti bebe a, Lè sa a, yon rejim alimantè ki pa Peye-gratis pou timoun sa a ta dwe kenbe pou jiska twa zan, apre yo fin ki doktè ka rekonsidere rejim alimantè a. Epitou, yon rejim alimantè ki pa letye gratis se ideyal pou manman laktan, si se yon ti bebe ki detekte laktaz.
Tankou yon pwogram slimming tou se pi pito pa moun ki tou senpleman lite ak pwa depase, paske tankou yon rejim alimantè elimine gwo kantite grès ki te jwenn nan pwodwi letye, ki kontribye nan jete nan efikas nan kilogram rayi. Sepandan, li trè difisil konplètman abandone lèt la, paske pi fò nan pwodwi prensipal yo gen lèt . Men, toujou bwè sa a abitye pou nou ka ranplase ak soya oswa lèt zanmann.
Apwoksimasyon meni ki pa Peye-lèt rejim alimantè
Dejene:
- ze fri ak legim divès kalite;
- bannann ak frèz pure ak adisyon nan lèt soya;
- te, kafe oswa ji zoranj.
Manje midi:
- limyè soup soti nan tete poul oswa ki gen anpil grès pwason;
- yon sòs salad epina ak tomat;
- fre pèch oswa nectarine;
- te ak sitwon.
Dine:
- Pwason pate soti nan pollock nan pen
pen ak adisyon nan ze; - pòmdetè kwit;
- sòs salad vèt;
- Freshman prese ji fwi.
Men, kòm pou goute a, opsyon ki pi bon yo pral nwa, fwi sèk , legim fre ak fwi.
Yon rejim alimantè ki pa letye pou pèdi pwa ka dire youn oubyen de semèn, tan sa a ase pou pote tèt ou nan fòm. Pi long yo chita sou tankou yon rejim alimantè pa nesesè, tk. Lèt toujou se sous prensipal la nan kalsyòm ak lòt eleman valab ak itil pou kò nou yo.