Pwoteyin rejim alimantè pou 14 jou se yon bon fason byen vit pèdi 7-8 kilogram nan yon fwa, epi pa limite tèt ou nan yon gwo kantite pwodwi yo. Nou ofri ou yon bon gou, meni balanse ki pa pral mal kò a, depi rejim alimantè a pa eskli seluloz ak lòt pwodwi ki fè rejim alimantè a itil ak Harmony. Meni an prezante nan yon rejim alimantè pwoteyin pou 14 jou yo detire se trè senp - jou altène nan nenpòt ki lòd.
Opsyon 1
- Dejene: mwatye yon fwomaj cottage tas 1.8%.
- Dezyèm manje maten: 2 ze mou-bouyi, te.
- Manje midi: bwokoli krèm soup.
- Goute: mwatye yon tas grès gratis yogout.
- Dine: pòsyon an mwayèn nan yon konje bèt volay sou gri an.
Opsyon 2
- Dejene: omlèt nan 2 ze.
- Dejene Dezyèm: yon sòs salad nan Peking chou ak sòs soya.
- Manje midi: okroshka, pwason vapè.
- Goute: mwatye yon tas nan 1 kefir.
- Dine: yon pòsyon nan sòs salad legim ak griye vyann bèf.
Opsyon 3
- Dejene: yon trimès nan tete poul bouyi.
- Dejene Dezyèm: 1 bouyi ze.
- Manje midi: yon sèl boure ak legim pwav.
- Apwè midi goute: sòs salad chou.
- Dine: yon pòsyon nan vyann bèf la kwit nan dife pou chofe fou a.
Opsyon 4
- Dejene: farin avwàn sou dlo a.
- Dejene Dezyèm: yon moso pwason kwit, konkonb.
- Manje midi: yon pòsyon nan legim soup (kwit san pòmdetè).
- Apwè midi goute: sòs salad legim fre ak bè.
- Dine: kribich oswa kalma ak bouyon garnished
nan pwa fisèl.
Opsyon 5
- Dejene: te ak yon koup la moso nan fwomaj.
- Dezyèm manje maten: 1 chadèk.
- Manje midi: zòrèy soti nan pwason wouj.
- Goute: yon vè yogout san sik.
- Dine: yon pòsyon nan kodenn ak bwokoli.
Gen yon lòt opsyon - yon rejim fwi ak pwoteyin pou 14 jou. Li se plis apwopriye pou rayisab nan dous, men paske nan kontni an sik segondè nan fwi, li pa konsa efektivman pèdi pwa. Nan premye jou yo kèk, rejim alimantè a ka santi yo fèb - bwè plis dlo (1.5 - 2 lit yon jou), epi li pral pase.