Yon rejim alimantè detox pou 10 jou se yon teknik ekselan nan Geri kò a ak debarase m de liv siplemantè. Gen plizyè règ debaz ki pral ede reyalize bon rezilta. Prezante egzanp nan meni an, yo pral ede tout moun devlope yon rejim alimantè apwopriye pou tèt yo.
Règ rejim alimantè Detox pou 10 jou
- Pou amelyore rezilta yo nan rejim alimantè a, li rekòmande ogmante aktivite a motè, epi tou li pran yon kou nan masaj.
- Pa abize teknik detox la.
- Chak jou li enpòtan yo bwè 1.5 lit likid, sa a gen ladan pa sèlman dlo, men tou te èrbal te.
- Kwit manje pwodwi yo pi bon pou yon koup oswa bouyi, fri se entèdi.
- Li rekòmande pou prepare pou yon rejim epi kòmanse pi byen nan yon mwa. Li nesesè eskli soti nan pwodwi yo rejim danjere.
Pou 10 jou li pèmèt yo manje varyete mèg nan pwason ak vyann, fwidmè , fwomaj, ze, men se pa plis pase 200 G. Fwi ak legim yo pi byen manje kri, ajoute lwil legim. Anplis de sa, yo ka bouyi oswa kwit.
Menu nan rejim alimantè detox pou 10 jou
Pou pèdi pwa pa nan depans lan nan sante, li enpòtan pou respekte règleman nan yon rejim balanse. Chak jou, kòmanse yon rejim alimantè ak 200 g nan bwè sitwon (1-2 Citrus pou chak lit dlo). Anvan ou ale nan kabann, ou bezwen bwè yon bouyon nan prun. Konsidere plizyè egzanp nan meni an rejim alimantè dezentoksikasyon yo devlope yon rejim alimantè pou 10 jou.
Opsyon nimewo 1:
- manje maten : yon tas te ak jenjanm, yon tranch pen ak Bran ak zaboka;
- manje midi : 200 gram diri ak legim kri;
- goute : pòm kwit ak CRANBERRIES;
- Dine : yon koup la ze bouyi ak legim.
Opsyon nimewo 2:
- Dejene : yon tas te ak kamomiy, apeprè 150 gram nan fwomaj cottage ki ba-grès ak yon pòm tounen;
- dine : apeprè 300 g nan borton vèt pa sou bouyon vyann;
- goute : chadèk;
- Dine : yon tranch nan 200 gram nan pwason, vapè ak legim sòs salad .