Si ou responsab pou sante ou ak konprann ke pèdi pwa rapidman pa vle di pèdi pwa kòrèkteman, si li enpòtan pou ou rete fre ak wòdpòte pandan peryòd la nan pèdi pwa, Lè sa a, rejim alimantè a enèji ki te kreye jis pou ou.
Pwodwi manje enèji
Nan rejim alimantè a nan rejim alimantè a enkli pwodwi ki bay yon egzijans chak jou nan kò a pou tout sibstans ki nesesè yo, pandan y ap kantite kalori kalkile avèk presizyon, ak Se poutèt sa kò a san prejije nan tèt li kòmanse sèvi ak rezèv pwòp li yo. Se konsa, diferans prensipal la ant rejim alimantè a enèji ak pifò lòt moun se ke manje ki gen pwoteyin, grès oswa idrat kabòn pa eskli nan rejim alimantè a.
Pou tan sa a rejim alimantè, kafe, bwason gazeuz, vit manje , gra ak manje pikant, pen ak bagay dous yo konplètman eskli nan meni an. Sepandan, li rezonab pou refize pwodwi sa yo nan jou òdinè.
Rejim alimantè
Li sipoze twa manje plen - manje maten, manje midi ak dine. Pòsyon yo se remoute kouraj, bon plat, men se pa gwo. Ak nan entèval yo te planifye ti goute. Kòm yo, meni an nan rejim alimantè a enèji ofri cocktèl, fwi, ji ak salad legim.
Nitrisyon pou atlèt
Rejim sa a te orijinal devlope kòm yon meni nan nitrisyon enèji pou atlèt, ak Se poutèt sa li pran an kont bezwen yo nan kò a nan grès, pwoteyin, idrat kabòn , vitamin ak lòt sibstans ki sou itil. Objektif la nan tankou yon rejim alimantè se pa pèdi pwa vit - pou yon semèn ou pral pèdi sèlman jiska 3 kilogram. Sepandan, evite santi nan grangou, chimerik, pèt fòs ak sante pòv yo.
Yon lòt règ enpòtan nan rejim alimantè a enèji se konsomasyon nan yon gwo kantite likid. Li ka dlo, te vèt, ji legim oswa cocktèl èrbal.
Akonpli tout règ yo nan rejim alimantè a enèji, ou pral sètènman debarase m de pwa depase san efò anpil.