Maten yon moun nan kòmanse ak yon tas kafe, ak yon moun, glise sou kabann lan, ale sou yon jog dinamize, si wi ou non nan pak la, oswa sou lanmè a. Li se Variant nan lèt ki te depi lontan te adopte kòm youn nan pi efikas: li pa sèlman pèmèt kò a reveye, men tou, chaje moun nan ak enèji pou jou a tout antye nan lavni. Pi itil nan ras la nan maten yo se, premye nan tout, pa lefèt ke li ranfòse sante, pandan tout semèn nan k ap travay li ede yo kenbe sante a nan atlèt la nan ton, ak san konte li se yon pwoteksyon ekselan nan faktè sa yo estrès ki rive chak jou sou chemen an nan modèn nonm .
Kouman itil se kouri nan maten?
- Nan denmen maten lè a se cleaner, li pa tankou gassy kòm, pou egzanp, nan apremidi a. Lè sa a sijere ke jwe espò deyò kontribye nan pirifikasyon an nan poumon yo, saturation nan oksijèn yo, ki se konsa manke pandan travay nan biwo a.
- Pou rezon an ke nan maten an nou kouri nan yon lestomak vid, li fè pwomosyon divize a nan grès ak, kidonk, pèdi pwa efikas.
- Ansanm ak Lè sa a, soti akimile nan toksin atlèt kò a.
- Se sistèm nan kadyovaskilè ranfòse, ak sikilasyon san amelyore.
- Li te syantifikman pwouve ke pandan egzèsis la pa egzèsis fizik nan kò imen an se yon òmòn nan kontantman pwodui. Sa a sijere ke benefis ki genyen nan kouri nan maten an pou fanm yo se anpil valè. Apre yo tout, atitid la amelyore, ak sa a afekte wout la nan ki nou pran jou a apwoche, ki jan nou pral trete difikilte yo émergentes ak ki jan efektivman nou ka simonte yo.
- Jogging maten gen yon efè pozitif sou sistèm nève santral la, amelyore pwopriyete iminitè-pwoteksyon nan kò a ak diminye kantite maladi.
- Ki sa ki ede kouri nan maten an, kidonk sa a se paske pou kò a vin dispnea kout nan souf, tansyon wo ak nen k ap koule.