Grenn yo se yon ti goute popilè pou yon gwo kantite moun. Gen kèk moun, gade televizyon, pa ka remake ki jan yo klike yon ti ponyen. Si ou gade pwa ou oswa deside debarase m de yon kilogram kèk, ou bezwen konnen konbyen kalori yo nan grenn yo.
Gen plizyè opsyon: joumou, wowoli, len, men ki pi popilè a - grenn tounsòl. Yo te kòmanse manje nan tan pre-istorik. Jodi a, yo yo souvan itilize pandan fè divès kalite desè ak lòt asyèt. Se konsa, ke ou gen yon lide sou valè enèji nan grenn diferan, se pou yo konsidere chak opsyon nan plis detay.
Konbyen kalori yo nan grenn tounsòl?
Valè enèji nan pwodwi a se 566 kcal pou chak 100 G. Wi, li se yon ti jan twòp, men benefis ki genyen nan grenn konplètman konpanse pou sa. Pwodwi a gen ladan omega-3 asid gra, ki nesesè pou metabolis lipid, ki se enpòtan pou pèdi pwa. Anplis de sa, Omega-3 diminye kolestewòl ak ranfòse sistèm iminitè a. Toujou nan grenn yo gen pwoteyin, ki enpòtan tou pou pèdi pwa. Li pral itil yo konnen konbyen kalori yo nan grenn fri. Pwodwi a ki te sibi tretman chalè gen 601 kcal pou chak 100 G. Men, kenbe nan tèt ou ke nan ka sa a kèk sibstans ki sou itil yo detwi. Ann trase yon konklizyon: si ou ranplase yon plak ak gato oswa bagay dous pou grenn, ou ka pèdi pwa ak an menm tan an pote benefis nan kò a.
Konbyen kalori yo nan grenn joumou?
Valè enèji nan pwodwi sa a se yon ti kras mwens epi li se 541 kcal pou chak 100 G. Konpozisyon nan grenn joumou gen ladan asid amine L-tryptofan a, ki nan kò a vin tounen serotonin, nesesè pou yon atitid bon. Gen grenn tounsòl
Konbyen kalori yo nan grenn wowoli?
Se opsyon sa a konsidere kòm pi kalorik la, depi sou 100 g gen 582 kcal. Grenn nan grenn wowoli aji kòm yon laksatif twò grav, ki ede klè trip yo. Pwodwi a gen yon anpil nan fib, ki amelyore sistèm dijestif la. Genyen tou grès poliensature nan li, ki redwi kantite kolestewòl nan san an . Yon ti kantite grenn wowoli ka ajoute nan salad ak asyèt bò legim.