Anvan ou pran kalsyòm , ou bezwen konprann kesyon yo sou ki peryòd li pi byen absòbe. Li pa fè okenn sans nan depanse lajan sou dwòg la, si ou pa jwenn benefis maksimòm lan lè ou resevwa li! Se konsa, kite a konsidere tout aspè enpòtan yo ki ta dwe konsidere anvan yo pran kalsyòm.
Kilè li pi bon pou yo pran kalsyòm?
Kalsyòm pa ta dwe pran sou yon lestomak vid: li se absòbe pi plis byen vit si anvan ke ou te manje. Se poutèt sa ou dwe fè medikaman plan sa a pandan swa imedyatman apre ou fin manje.
Kouman kòrèkteman yo pran preparasyon kalsyòm?
Nan lòd pou kalsyòm dijere, li ta dwe lave avèk yon anpil nan dlo - 0.5-1 vè. Li ta dwe fè nan tèt ou ke kò a pa ka pran gwo dòz kalsyòm ak retire, se konsa dòz la chak jou nan kalsyòm yo ta dwe divize an 2-4 manje ak bwè nan ti pòsyon pandan tout jounen an.
Li se vo konsidere ke pou asimilasyon nan kalsyòm, vitamin D bezwen. Espesyalman efikas yo se preparasyon kalsyòm, nan ki gen tou de, ak lòt moun (paekzanp, Kalsyòm D3 Nycomed). Sepandan, ou ka jwenn vitamin D nan lwil oliv pwason, somon, bè ak legim lwil oliv, aran ak tabi. Kò a kapab pwodwi vitamin D tèt li anba enfliyans a limyè solèy la oswa sunburn nan yon solaryom. Nan kesyon an nan kòman yo byen pran kalsyòm, solèy la ka trè byen vin alye ou serye, ki pèmèt ou fè efè a nan dwòg la pi efikas.
Ki jan yo pran Manyezyòm ak kalsyòm an tèm de dòz?
Pa eseye devine dòz ou bezwen tèt ou. Si ou bezwen Sa pou tretman pou yon maladi, doktè a ap preskri li. Men, menm si ou pran l 'pou pwofilaksi, konsiltasyon doktè a pa pral fè mal. Nan ka ekstrèm yo, si ou pa kapab ale nan lopital la, swiv enstriksyon yo ke yo tache ak medikaman ou chwazi a.