Griye ble yo bon ak move

Dè milyon de moun ki te deja wè ke dejene te fè soti nan sereyal ble yo se chaj ki pi bon nan vigueur ak enèji pou tout jounen an. Sou pwodwi sa a kòm yon pwodwi manje mansyone nan Bib la. Anplis de sa, de san ane de sa te ble labouyl konsidere kòm yon plat obligatwa, ak Se poutèt sa te prezan sou chak tab.

Granit ble yo te fè soti nan kale ak tè grenn nan varyete ble difisil. Pre-grenn yo pasyèlman oswa konplètman libere soti nan kokiy ak anbriyon. Benefis ak maladi nan sereyal ble depann sou konpozisyon byosimik li yo ak pwopriyete òganik.

Bon gou ak itil

Itilize nan sereyal ble manti nan efè benefik li sou sistèm dijestif imen an. Anplis de sa, sa a croup stimul iminite epi li gen ranfòse pwopriyete, stimul pwosesis la nan ematopoyèz ak pwosesis yo nan sentèz tisi konjonktif.

Nan konpozisyon sa a nan sereyal ble gen yon seri jistis lajè nan vitamin, pwoteyin legim, mikwo ak eleman macro ki favorab afekte kò a. Granit ble gen ladan:

• vitamin nan gwoup B - asid folik (B9), thiamine (B1), biotin (B7 oswa H),
• vitamin E (tokoferol);
• vitamin PP (asid nikotinik);
• mineral - mayezyòm, kalsyòm, zenk, kwiv, potasyòm, fosfò.

Kalorik kontni nan sereyal ble se 325 kcal, li se paske nan konpozisyon nitrisyonèl li rich ke li rekòmande pou timoun ak adilt manje kòm yon manje maten plen oswa manje midi.

Sereyal ble ak rejim alimantè

Soti nan sereyal ble, ou ka prepare yon anpil nan asyèt ki itil, nourisan ak bon gou. Bagay la prensipal se itilite a nan labouyl ble, li nan sasyete li yo, dijestibl ekselan ak konpozisyon bonbon byochimik. Pou moun ki aktivman angaje nan espò ak charj fizik, asyèt sa yo soti nan sereyal ede retabli fòs, ranfòse misk.

Pou ti fi ki swiv yon rejim alimantè, li pi bon yo chwazi tout grenn, ki pa kraze sereyal ble, ki gen ladan pwoteyin legim ak asid amine nan abondans. Pwoteyin Wheat amelyore metabolis, ralanti chanjman laj nan kò a, ranfòse klou ak cheve, nouri kouch yo byen fon nan po a, ki se san dout enpòtan pou chak fanm.

Domaj la nan sereyal ble

Koton ble, tankou nenpòt lòt pwodwi manje, fòtman dekouraje nan ka entolerans pèsonèl nan eleman li yo. Li se tou trè endezirab yo sèvi ak sereyal ble pou doulè, ki se akonpaye pa yon asidite ba, depi grenn ble afekte asidite a nan kò a. Epi, nan kou, li nesesè sonje, menm jan ak nenpòt ki lòt pwodwi, ou pa ka abize grenn ble - tout bagay yo ta dwe nan modération.