Dechaje jou sou lèt

Se rejim sou lèt konsidere kòm yon fason efikas ak doulè nan pèdi pwa depase. Fanatik sa a bwè kontan ak absans la nan yon grèv grangou ak nan menm tan an yon ekivalan a li. Pou yon jou loading sèl pou lèt, ou ka pèdi jiska 2 kg nan pwa, epi ou pa menm ka sonje sou grangou - bagay la prensipal se pran lèt ak yon kontni grès nan 2%.

Règ yo

Pou pèdi pwa se sèlman yon sèl jou - li kapab dechaje apre jou fèt la, kote ou pèmèt tèt ou a manje yon anpil nan depase, oswa dechaje anvan jou fèt la yo gade tankou yon Mens fèstivite.

Moun ki te chaje sou lèt gen nan gou, fè aranjman pou li chak semèn. Li rekòmande pou fè sa toujou nan menm jou a, epi kò a vin itilize, epi ou yo disipline.

Pandan jou a lèt, ou pa ta dwe bliye sou konsomasyon an abondan nan dlo. Ou bezwen bwè sou 2 lit dlo toujou nan paralèl ak lèt, ki te sèlman ede debarase m de panse nan grangou.

Kòm nou te deja di, pèdi pwa ak lèt ​​epi yo pa tonbe nan yon synkòp grangou, lèt yo ta dwe pran pa grès-gratis, men sou 2%. Si sa a se eksperyans premye ou nan pèdi pwa sou lèt ak te, pran tout 2.5%.

Te la ta dwe yon bon fèy gwo. Ou ka pran vèt, nwa, frwiti, èrbal - bagay prensipal la, pa fè parese epi yo pa melanje sache te, savwa te fèy ak fwi sèk (si li rive fwi). Natirèlman, ak pèdi pwa ki pi asosye ak te vèt - li se pi bon an. Men, si ou pa te fanatik nan li anvan, pa risk sèlman bwè li jou a tout antye - presyon an pral gout sevè, ou ka menm bouke anpil.

Pou moun ki satisfè ak sa a te deplwaye dechaje la pou premye fwa, nou rekòmande resèt sa a pou yon jou nan trèt:

• pandan jounen an, melanje vèt ak nwa te nan yon rapò 1: 1;
• apre 6, melanje èrbal oswa fwi te pou fè pou evite lensomni soti nan kafeyin.

Danje

Ki baze sou pwopriyete yo nan lèt, ou bezwen konprann ke menm si te ede yo absòbe lèt, li toujou pa sove li soti nan laktoz, ki anpil granmoun ka gen pwoblèm avèk yo. Si entolerans - chwazi yon lòt opsyon pou dechaje.

Anplis de sa, ou pa ka chita sou lèt san yo pa moun ki deja gen tansyon ba, osi byen ke moun ki gen maladi oswa pwoblèm ren - yon abondans nan lèt (ak pakonsekan pwoteyin) ka irite maladi a.

Pa chita sou lèt ak te plis pase yon sèl jou a yon semèn, pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle pèdi pwa . Sa a se pa yon rejim balanse, li jis netwaye, ki pèmèt ou detann aparèy dijestif ou.