Itilize regilye seriz nan manje, amelyore kondisyon po. Li gen vitamin ak antioksidan, ki gen yon efè rajenisman. Anplis de sa, yon efè pozitif sou jwenti ak glann tiwoyid la.
Cherry nan rejim alimantè a ede amelyore sante. Nan 100 g nan Cherry gen apeprè 60 kilokalori. Engredyan: 80% dlo ak 20% yon kantite lajan gwo nan mineral ak vitamin (vitamin: 17% Yon 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mineral: 5% potasyòm, 11.5% kwiv, fè, 4%, 3% magnesium, Manganèz, 5%.). Sepandan, li ta dwe sonje ke Cherry la, pandan rejim alimantè a, yo dwe divèsifye pa lòt, manje ki ba kalori, depi dominasyon an nan yon sèl engredyan, san konte benefis ki genyen nan rejim alimantè a Cherry dous ak yon rejim alimantè pou pèdi pwa, ka lakòz mal. Pou egzanp, gen pouvwa gen pwoblèm nan vant.
An reyalite, yon rejim alimantè Cherry se yon rejim alimantè pèdi pwa? Apre yo tout, ane sa yo genyen 60 kcal pou chak 100 g (de fwa plis ke frèz). Sepandan, gras a kantite lajan gwo nan pèktin, ki ede pèdi pwa - Cherry la dous ka e yo ta dwe manje ak yon rejim alimantè.
Cherry bè gen kapasite nan pi ba nivo kolestewòl ak kontribye nan prevansyon de maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Anplis de sa, Cherry an sekirite pou moun ki soufri dyabèt, paske li gen yon endèks glisemi ba (20).
Règleman yo nan rejim alimantè a Cherry
Rejim sa a domine pa yon sèl eleman ak pote risk pou yo enkapasite pou bay kò a ak eleman nitritif ase ki nesesè pou fonksyone apwopriye li yo. Kidonk, Cherry la dous sou rejim alimantè a ka itilize pou pa plis pase 4 jou.
Efè a nan rejim alimantè sou kò a:
- pirifikasyon nan toksin;
- amelyorasyon peristalis kolon an;
- ranfòse sistèm iminitè a;
- pwòp ak souplesse po;
- nitrisyon nan pileu nan cheve.
Egzanp meni:
- Dejene . Nourisan ak dyetetik omlèt ak Bran avwan ak Cherry.
- Manje midi . Curd boulèt ak seriz oswa soup Cherry ak sitwon ak galik.
- Dine . Salad ak seriz, rikota fwomaj oswa Cherry vinaigrette ak pwav chili.
Konsèy
Pa bwè seriz ak nenpòt likid, an patikilye dlo oswa lèt. Tankou yon konpoze ka lakòz pwoblèm nan aparèy la gastwoentestinal, pou egzanp, dyare .
Pa manje seriz devan lou (pa egzanp, vyann), depi fwi dous fè li difisil pou dijere manje sa yo.
Moun ki gen ilsè gastric ak peristalist sansib, evite manje fwi anvan tout koreksyon, menm jan yo rete nan vant la pou yon tan long.