Bwokoli nan dife pou chofe fou a

Lefèt ke asyèt itil tou ka kwit se bon plat - sa a se yon reyalite. Recipes nan yon lòt manje ki pral satiate ou san yo pa kalori depase, nou pral pataje nan atik sa a. Se konsa, kite a aprann ansanm ki jan yo kwit bwokoli nan dife pou chofe fou a.

Bwokoli kwit nan dife pou chofe fou a ak fwomaj

Engredyan:

• bè - 2 ti kuiyè. kiyè;
• farin frans - mwatye yon syèk;
• lèt - 2 atik ½;
• sèl, pwav;
• zonyon - 1/2 pcs .;
• griye fwomaj difisil - 100 g;
• krèm - 1/4 nan yon syèk;
• bwokoli - 1 tèt;
• lay - 1 lay;
• griye "rape" - 100 g.

Preparasyon

Nou koupe zonyon an ak fri jouk lò mawon.

Nan marmite a, fonn bè a ak fri li sou farin lan pou apeprè 2 minit, vibran regilyèman. Piti piti vide krèm nan farin lan ak bat sòs la ak yon fwe jiskaske boul yo elimine. Kwit sòs la jiskaske epè, pa bliye sezon ak sèl ak pwav. Nan fen a pou kwit manje, melanje sòs la ak zonyon yo fri ak griye "rape".

Nan yon marmite, bouyi dlo, sèl ak kwit bwokoli nan li, demonte sou florøzon la, sou 2 minit. Nou gaye enfloresans yo infused nan yon plat boulanjri epi vide sòs la sou li. Sou tèt, voye plat la ak fwomaj epi voye tout bagay nan dife pou chofe fou a pou 25 minit nan 180 degre. Plat nou an bwokoli nan dife pou chofe fou a se pare yo sèvi!

Pwason ak bwokoli nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

• jele bwokoli - 300 g;
• trenng nan pwason blan - 500 g;
• krèm gra - 1/2 ti kuiyè.;
• lèt - mwatye yon syèk;
• griye fwomaj difisil - 1 atik;
• noutmèg - zongle;
• pen pen - 2 ti kuiyè. kiyè;
• bè - 2 ti kuiyè. kiyè;
• farin frans - 1 ti kuiyè. kiyè;
• sèl, pwav - nan gou.

Preparasyon

Bwokoli se kwit jiskaske pare, li mete nan yon plat boulanjri. Plis pase bwokoli nou kouche moso nan trenng pwason, san zo, oswa po.

Nou prepare sòs la krèm selon konplo a abitye: nou fonn bè nan marmite a, farin fri jouk an lò, vibran toujou ap farin lan, vide lèt ak krèm nan marmite a, fwe tout bagay homogeneity. Kwit sòs la sou chalè ki ba, pa bliye sezon ak sèl, pwav ak noutmèg. Le pli vit ke sòs la epès, ajoute fwomaj griye nan li epi melanje li. Ranpli plat la ak sòs la prepare epi voye tout pen yo. Nou kwit bwokoli ak pwason nan 200 degre 25 minit.

Se konsa, ou ka kwit pa sèlman pwason, men tou, pòmdetè, oswa vyann kochon ak bwokoli nan dife pou chofe fou a, menm si davans, tou de vyann ak pòmdetè ap gen yo dwe fri jouk pare. Yon plat ki tou pare ki apwopriye pou tou de yon jou fèt ak yon jou lasemèn.