Anpil fanm nan peryòd la pèdi pwa tèt yo pa renmen yo manje pwodwi yo pi renmen, paske, nan opinyon yo, yo gen anpil kalori epi yo pral ankouraje pran pwa. Yo gen ladan yo fwi , byenke benefis yo nan kò a yo anpil valè. Yo genyen ladan yo yon gwo kantite sibstans ki gen yon efè pozitif sou sante ak kontribye nan pèdi pwa.
Benefis ak mal nan fwi
Yo nan lòd yo itilize sèlman pwodwi sa yo, li nesesè yo swiv règleman sèten:
- Fwi dous ak yon anpil nan idrat kabòn yo pi bon nan maten an. Apre dine, bay preferans pòm, pwa, Citrus ak lòt varyant asid.
- Fwi a pa pwovoke yon apeti, konbine yo ak pen. Li pi bon fè salad soti nan yo, epi pou manje pou desè.
- Fig, rezen ak lòt fwi dous ta dwe boule nan kantite limite, pou egzanp, tankou yon ti goute.
- Yo adapte sèlman nan rejim fwi rekòmande pa plis pase 2 semèn. Nitrisyonis jeneralman pa konseye yo patisipe nan sa a kalite pèdi pwa epi fè aranjman sèlman jou dechaje.
- Benefis ki genyen nan fwi ak bè pou pèdi pwa kapab tou jwenn nan manje ji frèch squeezed. Li enpòtan tou pou pa twòp li, 1 ti kuiyè. pou chak jou ap ase.
- Pou rayisab nan dous li rekòmande ranplase bagay dous ak fwi sèk, bagay la prensipal se pa yo abize yo, ase 5 moso.
- Se sèvi ak fwi pou kò a konsève apre lè w konjele, se sèlman li bezwen yo dwe fè kòrèkteman. Si gen yon anpil nan glas ak nèj nan yo, pa pral gen okenn benefis nan pwodwi sa yo.
- Divèsifye rejim alimantè a nan fwi diferan, sispann sou nenpòt ki opsyon yon sèl pa rekòmande.
- Pou jwenn kantite lajan ki nesesè nan vitamin ak mineral, ou bezwen manje pa plis pase 0.5 kg nan fwi yon jou, men kenbe nan tèt ou ke kantite lajan sa a gen ladan fwi ak legim .