Peyizaj, benefis la ak mal nan ki se jistis byen li te ye, ki depi lontan te genyen renmen an nan tout sitwayen ameriken epi yo pa sèlman. Pifò moun ki pa reprezante manje maten yo san yo pa yon moso pen smeared ak sa a pasta lwil, ki satire kò a epi li gen yon gwo valè nitrisyonèl.
Konpozisyon nan manba
Nan nwa yo, ki soti nan ki sa a lwil oliv se te fè, gen absoliman okenn kolestewòl. Yo gen yon kantite lajan gwo sibstans ki sou itil pou kò a:
- vitamin A, B1, B2, E, PP;
- mayezyòm;
- zenk;
- fosfò;
- potasyòm;
- fè;
- iodin;
- kalsyòm;
- kobalt;
- antioksidan;
- seluloz;
- pwoteyin;
- sakrakid;
- asid folik.
Pwodwi a se trè nourisan ak Se poutèt sa li se souvan boule pou manje maten yo stock moute enèji pou jounen an antye. Kalorik kontni nan manba se olye segondè, Se poutèt sa li rekòmande yo konsome pa plis pase 2-3 kiyè yon jou. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki swiv figi yo. Se konsa, nan 100 gram nan keratin gen otan ke 590 kcal. Se poutèt sa li enpòtan pa dwe depase pòsyon yo rekòmande.
Benefis nan Manba
Se konsa, ki sa ki itilize nan manba ak ki jan li afekte kò a tout antye? Syantis yo te pwouve ke ak itilize nan regilye nan keratin sa a, risk pou yo maladi kadyovaskilè se siyifikativman redwi, se konsa pistach bè yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a kòm yon prophylaxis pou maladi sa yo. Vitamin yo ak microelements ki genyen nan kole a ede ranfòse sistèm iminitè a. Regilye itilize nan pwodwi a gen yon efè benefik sou travay la nan ren yo, fwa, aparèy dijestif ak sistèm nève.
Se Arachis kole tou aktivman itilize nan kulturism. Lefèt ke li gen yon kantite lajan jistis gwo nan pwoteyin, ki se nesesè pou atlèt. Anplis de sa, nan bè manba gen tou sibstans ki kontribye nan pwodiksyon an nan testostewòn. Sa a, nan vire, fè pwomosyon boule grès ak ogmante mas kò.
Kontni an Manyezyòm fè pwodwi a itil kòm yon prophylaxis pou maladi dyabèt, ak asid folik fè li posib pi bon aktyalizasyon selil yo nan kò a.
Mal soti nan keratin
Malgre benefis ki genyen nan bè manba, gen tou mal ki ka lakòz kò a pa itilizasyon twòp nan pwodwi a. Reyalite a se ke keratin segondè kalori ka pwovoke yon seri pwa depase ak obezite. Se poutèt sa, nan okenn ka ou ta dwe manje plis pase kantite lajan an rekòmande pou chak jou. Anplis de sa, pwodwi a gen yon kantite lajan jistis gwo nan asid polyenaturated gra omega-6. Avèk ekstans li yo, pwoblèm kè divès kalite ka parèt, e balans ki genyen ant Omega-3 ak Omega-6, ki tou mennen nan fonksyone nan kò a, detounen.
Manba bè pa pèmèt pou
Lè ou konsidere ke jodi a manifaktirè anpil eseye divèsifye paste a pa ajoute divès kalite nwa, bato kokoye ak lòt pwodwi, risk pou reyaksyon alèjik ogmante plizyè fwa. Se poutèt sa, si gratèl, iritasyon po oswa anfle nan Pharynx a fèt, ou ta dwe imedyatman konsilte yon doktè ak eskli pwodui sa a soti nan rejim alimantè ou. Lè w ap achte yon bokal nan manba, ou ta dwe ak anpil atansyon etidye etikèt la epi yo pa pran pwodwi a, ki endike engredyan adisyonèl, pou egzanp, grès idantifye, préservatifs ak gou.