Tonb nan bwat se bon ak move

Nan Japon, ton se youn nan pwason ki pi popilè. Ak gou yo nan Japonè yo, amater gwo nan fwidmè, ou ka fè konfyans. Vrè, yo itilize pwodui sa a nan fòm fre, ak nan magazen ou ka souvan wè manje nan bwat nan men li. Epi se pa tout moun konnen sa ki benefis la ak mal nan ton nan bwat.

Engredyan ak kontni kalori nan ton nan bwat

Si se teknoloji a nan canning obsève, Lè sa a, pwason an konsève pi fò nan eleman nitritif yo. Premye a tout, sa yo se valab asid gra omega-3 , osi byen ke Selenyòm, ki se raman yo te jwenn nan lòt manje nan tankou yon kantite siyifikatif. Konpozisyon nan ton an sinema gen vitamin E ak D, vitamin B, yon K ki pi vitamin, ak eleman tras: fosfò, mayezyòm, potasyòm ak yòd.

Anplis de sa, benefis yo ak enkonvenyan ton nan bwat yo detèmine pa konpozisyon an nan pwodwi a. Si li sèlman gen ladan marinad ak epis santi bon ak sèl, Lè sa a, valè enèji a pral sou 96 kcal / 100 gram. Si lwil oliv la prezan, valè kalorifik la ogmante a 197 kcal / 100 gram. Nan pwemye ka a, pwodwi a pral inikman dyetetik, nan dezyèm lan - pa trè.

Benefis nan ton nan bwat

Sou kesyon an nan si ton nan bwat se itil, nutrisyonist bay yon repons pozitif. Sepandan, yo konseye yo sispann chwa yo sou manje nan bwat nan ji pwòp yo. Espesyalman li enkyete moun ki gen pwoblèm ak pwa depase, kolestewòl. Ak ton nan bwat natirèl ka byen konpare ak pwodui fre, si li pa gen aditif atifisyèl epi li se te fè nan materyèl bon jan kalite anvan tout koreksyon.

Sa yo pwason nan bwat, gras a kontni an nan fosfò ak asid gra, ka amelyore aktivite nan sèvo. Potasyòm nan konpozisyon yo ede sipòte travay la nan kè a, optimize kondisyon an nan veso yo. Regilye itilize nan ton nan bwat ranfòse iminite, nòmal san presyon, gen yon efè benefik sou vizyon. Anplis de sa, li se yon zouti bon pou prevansyon kansè nan.

Èske ton nan bwat danjere?

Kontr pou pwodwi a disponib tou. Premyèman, ton se kapab akimile mèki - yon sibstans trè danjere. Se poutèt sa, manje li nan gwo kantite pa rekòmande. Yon manman ansent ki ansent, yo pi bon pou yo eskli manje ki nan bwat yo nan rejim alimantè a. Timoun piti yo menm tou yo pap pote avantaj. Anplis de sa, tankou nenpòt ki pwodwi nan bwat konsèv, ton ki sòti nan yon ka kontr pou moun ki gen ren ak nan maladi nan blad pipi. Epi li ka lakòz alèji.